扫一扫
关注中图网
官方微博
促销活动:
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
新编儿童 翻绳游戏大全
¥5.1¥18.8古诗文选读.节日风俗篇
¥13.7¥28.0姥爷-独家附赠:电影《我们天上见》高清DVD
¥20.9¥34.8玩转单反-网店商品摄影实用手册-(1DVD)
¥46.0¥78.0人类的故事
¥11.3¥18.8
晨练-附赠DVD光盘1张 版权信息
- ISBN：9787538173048
- 条形码：9787538173048 ; 978-7-5381-7304-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
晨练-附赠DVD光盘1张 本书特色
适合中国人体质的锻炼方式，科学的健身手册！老年人坚持晨练，延年益寿 中年人坚持晨练，健康身心青年人坚持晨练，健美体态。 少年人坚持晨练，促进发育陈氏太极拳嫡宗传人全国武术太极拳锦标赛冠军陈炳亲身示范。 本书全面收录了经典的晨练运动：中国传统的太极拳、八段锦、易筋经、站桩功、拍打功；源自印度的瑜伽；西方人推崇的有氧拉伸：年轻人喜爱的哑铃、有氧操、时尚舞： 还有唤醒我们童年记忆的踢毽子、打陀螺……所有的运动方式均配有详细的动作步骤说明、 锻炼功效解析、训练要点提示。纠正了貌似科学实际上是误区的晨练“法则”。让不同年龄段、不同体质的晨练者，结合春、夏、秋、冬四季的变化，安全、科学地锻炼！ 本书编委会主要成员： 陈炳 陈氏太极拳嫡宗第十二代传人 全国武术太极拳锦标赛冠军 国家一级拳师、一级武术裁判 河南省优秀武术教练员 河南陈家沟太极“八大天王”之一 矫林江 国际瑜伽导师、瑜伽行业专家 中国瑜伽行业协会常务理事 “凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人 叶丹 全国“健美健身锦标赛”十佳健身小姐 Nike中国区签约赞助教练 北京China Fit国际健身交流大会明星教练 国家一级社会体育指导员 国家二级健美操运动员及裁判员
晨练-附赠DVD光盘1张 内容简介
《晨练》罗列了数十种适合展练的锻炼方式与方法，着重介绍了中国古老文化传承下来的太极拳、八段锦、易筋经、桩功、拍打功等养生套路的练习方法，配有详细的动作步骤说明、锻炼功效解析以及训练要点提示。书中为年轻、时尚的女性安排了一些简单的瑜伽、拉伸、排毒养颜操。权威的明星私教示范教学，让爱美的美眉们能轻轻松松保持好身材，拥有健康的身体。 本书针对现代人容易发胖的现状，精心编排了适宜的力量练习，教大家在晨练中将脂肪燃烧成为运动所需的能量，获得减脂塑身、保持好身材的效果。本书由全明星*运动编委会著。
晨练-附赠DVD光盘1张 目录
**章 晨练，让你健康长寿的生活方式
一、跟着老祖宗学习养生方法
二、健康要趁“早”，晨练让你更健康
三、坚持晨练，养成晨练的习惯
四、了解常见的晨练运动类型
五、按照自己的需求晨练
六、解密晨练十二大误区
七、四季晨练的方式与方法
八、选择正确的服装去晨练
第二章 跟着老祖宗学习，活到天年的长寿秘诀
一、陈氏养生太极拳和谐十三式
二、静以养生的站桩功和经络拍打功
第三章 强身健体的释、道养生术
一、佛门养生功：易筋经
二、道家养生功八段锦
一、跟着老祖宗学习养生方法
二、健康要趁“早”，晨练让你更健康
三、坚持晨练，养成晨练的习惯
四、了解常见的晨练运动类型
五、按照自己的需求晨练
六、解密晨练十二大误区
七、四季晨练的方式与方法
八、选择正确的服装去晨练
第二章 跟着老祖宗学习，活到天年的长寿秘诀
一、陈氏养生太极拳和谐十三式
二、静以养生的站桩功和经络拍打功
第三章 强身健体的释、道养生术
一、佛门养生功：易筋经
二、道家养生功八段锦
展开全部
书友推荐
- >
【精装绘本】画给孩子的中国神话
【精装绘本】画给孩子的中国神话
¥17.6¥55.0 - >
中国历史的瞬间
中国历史的瞬间
¥16.7¥38.0 - >
史学评论
史学评论
¥23.5¥42.0 - >
朝闻道
朝闻道
¥8.8¥23.8 - >
名家带你读鲁迅:故事新编
名家带你读鲁迅:故事新编
¥13.0¥26.0 - >
随园食单
随园食单
¥15.4¥48.0 - >
巴金－再思录
巴金－再思录
¥14.7¥46.0 - >
山海经
山海经
¥21.1¥68.0
本类畅销
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36
