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瑜伽普拉提

图解瑜伽大全:全方位图解美绘版

作者：唐译编

出版社：内蒙古文化出版社出版时间：2012-01-01

开本： 16开 页数： 332

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版权信息
本书特色
内容简介
目录

图解瑜伽大全:全方位图解美绘版版权信息

ISBN：9787806759530
条形码：9787806759530 ; 978-7-80675-953-0
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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瑜伽普拉提

图解瑜伽大全:全方位图解美绘版本书特色

《图解瑜伽大全(全方位图解美绘版)》(作者唐译)是一本瑜伽专著，书中详细讲授了如何一步一步学习和去教授瑜伽、瑜伽疗法、瑜伽问答以及瑜伽理论和练习技法，作者详尽细致地描写瑜伽所涵概的所有内容，即使是那些没有接触过瑜伽、对瑜伽一无所知的人都能够通过此书很好的理解瑜伽、感悟瑜伽对身体、心灵、精神巨大益处。

图解瑜伽大全:全方位图解美绘版内容简介

本书内容涵盖了瑜伽的方方面面，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从*重要的瑜伽传承者到瑜伽的姿势练习、呼吸技巧和冥想，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍。

图解瑜伽大全:全方位图解美绘版目录

**篇瑜伽的起源第1节瑜伽和古印度瑜伽的由来至尊人格首神——奎师那第2节瑜伽的发展前古典时期古典时期后古典时期现代瑜伽第3节瑜伽的分类智瑜伽业瑜伽信仰瑜伽哈他瑜伽王瑜伽昆达利尼瑜伽四季养生瑜伽密宗瑜伽高温瑜伽艾扬格辅助治疗瑜伽双人瑜伽孕妇瑜伽亲子瑜伽(母婴瑜伽) 第4节瑜伽和冥想冥想以及其方法五个身体层和人的身体脉轮冥想预备练习冥想与古那打开人体脉轮冥想练习冥想五持戒冥想脉轮第二篇瑜伽的练习第1节瑜伽的修炼技巧空腹*佳不要超越极限懂得适可而止第2节瑜伽者的饮食适量饮水素食为主摄入优质蛋白质饮食清淡适量地摄入碳水化合物多吃蔬菜和水果食用坚果类，保证营养的全面远离高油脂类食品远离变性食物第3节瑜伽的修习方法道德规范内外净化体位法呼吸法制感法执持法入定法三摩地境界第4节瑜伽练习中的八个误区许多人认为自己身板太硬所以不适合练习瑜伽瑜伽并非人们所想仅仅是一种减肥运动瑜伽是一种专属于女性的运动团体练习瑜伽才有氛围瑜伽和柔术以及舞蹈都是一样的瑜伽练习*大的痛苦就是难以坚持瑜伽动作的难度越高越有助于身体的健康练习瑜伽很久后肌肉不仅没有减少反而变得更结实了第5节女性修习瑜伽必知的八大要领尽情地呼吸练习前的热身要运动就要学会放松将感觉作为练习的引导者将注意力集中在练习上追求身体的平衡坚持是获得效果的基础爱上瑜伽带给身体的感觉第6节练习瑜伽的益处活力增加年轻身心延年益寿增强抵抗力改善视力和听力改善心智和情绪第三篇瑜伽呼吸法第1节自然呼吸法第2节横膈膜呼吸法腹式呼吸胸式呼吸肩式呼吸第3节瑜伽完全呼吸法第4节喉呼吸法第5节鼻孔交替呼吸法第6节双重呼吸第7节蜂鸣式呼吸法和伏地椭第四篇瑜伽收束法和凝视法第1节瑜伽收束法收颌收束法收腹收束法会阴收束法庞达三收束法第2节瑜伽凝视法第五篇瑜伽体位法站式山式战士式三角式叭喇狗式幻椅式鸵鸟式坐式莲花式内收莲花坐式手杖式摇篮式束角式跪坐式至善坐坐广角式车轮式英雄式向上弓式向上弓调整式向后弯向上弓式下犬式狮子式平衡式鹰式树式脚尖式船式半月式舞者式鹤式弯曲肱二头肌单抬脚式火箭人式四肢支撑式孔雀式平躺放松式仰尸式双膝到胸式婴儿式仰卧英雄式卧手抓脚趾腿伸展式支撑桥式仰卧式和俯卧式鱼式眼镜蛇式交叉枕式上犬式骆驼式蝗虫式猫式调息前曲伸展式花环式劈叉式前曲伸展式侧前伸展式半莲花加强前曲伸展式背部前曲伸展坐式头碰膝前曲伸展坐式倒立式肩倒立式肩倒立桥式犁式靠墙倒立式头倒立式手倒立式头倒立式调整式安宁镇静的动作套路转体式脊柱扭转式圣哲玛里琪简单坐转体式简单坐转体一式站立转体式交叉腿转体式英雄转体式放松动作套路结束姿势肩倒立式调整式膝碰耳犁式胎儿式拱背伸腿式闭莲式身印式头倒立双腿90° 第六篇瑜伽与疾病第1节呼吸篇呼吸系统和主要的呼吸机制常见的呼吸疾病对应的治疗和方法第2节神经内分泌篇神经系统和内分泌系统压力与生理学常见的神经内分泌疾病对应的治疗和方法第3节消化篇消化系统和器官比较常见的消化疾病对应的治疗和方法第4节心血管系统篇心脏血液及其功能血液循环系统和血压常见的心血管疾病相关的治疗及方法第5节生殖泌尿篇泌尿系统一生殖系统比较常见的生殖泌尿疾病相应的治疗和方法第6节脊柱篇脊柱的发展脊柱的组成和功能背部常见的问题相关的治疗和方法第7节淋巴、免疫系统篇免疫系统淋巴系统对疾病的抵抗力常见的免疫疾病相关的治疗及方法第七篇简单的瑜伽套式第1节减肥瑜伽婴儿式山式前曲伸展式猫式眼镜蛇式蝴蝶式树式骆驼式第2节产后恢复瑜伽船式猫伸展式虎式双腿背部伸展式全蝗虫式坐广角式脊椎扭转式第3节修炼气质的瑜伽运动束角式坐式脊柱扭转式猫伸展式蜥蜴式双腿背部伸展式坐角式坐广角式火箭人式第4节减轻疼痛的瑜伽肩膀酸痛：手臂拉伸式头痛：兔子式消化不良：眼镜蛇式(变式) 颈部僵硬：船式疲倦：下犬式腰疼：桥式生理痛：蝴蝶式

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