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公务员健身指南 版权信息
- ISBN：9787500941538
- 条形码：9787500941538 ; 978-7-5009-4153-8
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
公务员健身指南 内容简介
职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律，使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手，贴近公务员的工作和生活的实际情形，从每个人都能够接触到的场景出发，让体育锻炼如同你抬手可及的计算机键盘和鼠标，随时都可以进行，从而达到参与活动的目的，进而逐步养成健身的习惯，让运动健身简便而有效，使身心得以调整。 本书由国家体育总局编写。
公务员健身指南 目录
**章 公务员的工作特点和体育锻炼现状 **节 公务员的日常工作特点 一、公务员是脑力劳动者 二、公务员坐姿时间长 三、公务员的出差烦恼 四、公务员心理压力大 第二节 公务员的体育锻炼现状 一、公务员参加体育锻炼所选择的项目 二、公务员参加体育锻炼的人数比例 三、公务员参加体育锻炼的形式 第二章 公务员的健康现状和体质特点 **节 公务员的健康现状 一、公务员的健康状况令人担忧 二、公务员的健康水平亟待提高 第二节 公务员的体质特点 一、体质的峰值年龄前移 二、力量水平偏低 三、男性超重率偏高 第三章 工作中的健身 **节 充分利用工作环境 一、选一把合适的椅子 二、拥有一个正确的坐姿 三、改变一下工作习惯 第二节 办公室健身操 一、动作名称 二、动作图解 第四章 下班后的健身 **节 以自己喜欢的方式健身 一、如何让健身运动持之以恒 二、健身就在你身旁 第二节 家
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