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打造完美小腹-附赠DVD 版权信息
- ISBN：9787510035395
- 条形码：9787510035395 ; 978-7-5100-3539-5
- 装帧：一般铜版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
打造完美小腹-附赠DVD 本书特色
甩掉赘肉 消灭小肚子 收紧松弛肌肉 步步为营变美丽 打造完美身材，从打造完美小腹开始！ 有氧运动、耐力训练、核心训练相结合 小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗 真人示范DVD解说专业、配乐动感，直观演示书中动作
打造完美小腹-附赠DVD 内容简介
《15分钟就够!打造完美小腹》致力于通过腹部运动使躯干强壮结实，小腹平坦，以及拉伸肌肉使肌肉线条修长苗条。书中的步骤图为每个动作提供了清楚的指导，拉页则为整组运动提供了方便的参考。
打造完美小腹-附赠DVD 目录
作者序
作者简介
本书的使用方法
安全问题
关注腹部
腹部解剖结构
挤压运动评估
准备做挤压运动
深腹部运动评估
15分钟挤压运动
15分钟挤压运动总结
常见问题解答
15分钟沙滩球运动
15分钟沙滩球运动总结
常见问题解答
作者简介
本书的使用方法
安全问题
关注腹部
腹部解剖结构
挤压运动评估
准备做挤压运动
深腹部运动评估
15分钟挤压运动
15分钟挤压运动总结
常见问题解答
15分钟沙滩球运动
15分钟沙滩球运动总结
常见问题解答
展开全部
打造完美小腹-附赠DVD 作者简介
琼·帕加诺，美国大学优等生荣誉学会会员，以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学，由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始，她就在曼哈顿上东区担任私人健身教练，为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中，她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。
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