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3+2健康饮食 版权信息
- ISBN：9787543666788
- 条形码：9787543666788 ; 978-7-5436-6678-8
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
3+2健康饮食 本书特色
倡导健康饮食观念 推荐“三低两高”营养食谱 低盐、低热、低糖助您 血压正常，身材标准，远离糖尿病！ 高纤、高钙助助您 肠道顺畅，骨骼强健！
3+2健康饮食 内容简介
正确的饮食方式是健康的开始，既能满足口腹之欲又要吃得健康其实并不难。本书教您运用不同食材，巧妙搭配，烹调出符合健康饮食要求的——
1 低盐饮食
低盐饮食即低钠饮食。钠的摄取量与高血压患病率成正比。
2 低热饮食
实现低热量的饮食，首先要选择低卡路里的食材，再搭配上低油的烹饪方式。就能降低热量。
3 低糖饮食
随着饮食的日趋精致化，糖尿病成为上个世纪?以来威胁人类健康的隐形杀手之一。
4 高纤饮食
膳食纤维能帮助现代人顺利地排便与代谢，有益于现代人的身体健康。
3+2健康饮食 目录
作者自序：健康饮食 守护健康
健康饮食才能不生病
营养师推荐的七种健康饮食观念
lesson 1 低盐饮食
lesson 2 低热饮食
lesson 3 低糖饮食
lesson 4 高纤饮食
lesson 5 高钙饮食
附录 一些有益健康的数据和建议
展开全部
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