扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
力量晨练 版权信息
- ISBN：9787500940111
- 条形码：9787500940111 ; 978-7-5009-4011-1
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
力量晨练 内容简介
这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的*好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的*佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都?找到相应的解决途径。 《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。 《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。
力量晨练 目录
序言
感谢
肌肉图
**部分
开启你新一天的能量
你的训练环境
选择你的运动器械
让肌肉开始运动
逐步完善你的训练计划
第二部分 每日训练计划
30分钟训练
45分钟训练
60分钟训练
第三部分 晨练
上半身训练
感谢
肌肉图
**部分
开启你新一天的能量
你的训练环境
选择你的运动器械
让肌肉开始运动
逐步完善你的训练计划
第二部分 每日训练计划
30分钟训练
45分钟训练
60分钟训练
第三部分 晨练
上半身训练
展开全部
力量晨练 相关资料
“安妮特．朗的经验让我们明白力量训练的重要性。 《力量晨练》提供了实用的健身计划!她是个伟大的激励者，我们应该感谢她。” ——彼得。格林伯格．nbc今日秀旅游编辑 不论你时间充与否， <力量晨练>都可以提供给你一个最完美有效的居家或体育馆健身方案。 —— 丹尼斯。布朗尼．健美杂志主编
书友推荐
- >
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
伯纳黛特,你要去哪(2021新版)
¥18.4¥49.8 - >
史学评论
史学评论
¥23.5¥42.0 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥20.3¥58.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥32.4¥49.8 - >
月亮虎
月亮虎
¥16.8¥48.0 - >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥10.5¥21.0 - >
回忆爱玛侬
回忆爱玛侬
¥9.8¥32.8 - >
烟与镜
烟与镜
¥14.4¥48.0
本类畅销
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36
