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普拉提晨练 版权信息
- ISBN：9787500939566
- 条形码：9787500939566 ; 978-7-5009-3956-6
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
普拉提晨练 内容简介
这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书!你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的*好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到*多的益处。 本书中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。 《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。 ?《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康!
普拉提晨练 目录
前言
鸣谢
**部分 晨练准备
1 新的一天所需的能量
2 健身室调整
3 活动肌肉
第二部分 按照时间和强度锻炼
4 初级锻炼
5 中级锻炼
6 高级锻炼
参考文献
作者简介
展开全部
普拉提晨练 相关资料
“在最近出版的有关普拉提要点锻炼的著作中，凯瑟林·玛若凯米创造了最为系统、最为先进的锻炼方法!” ——raiph laforge,msc（任职于杜克大学内分泌学、新陈代谢和营养学系） “我终于找到了一本可以放心地推荐给我的客户和学生的书。凯瑟林·玛若凯米以认真、实用和意义深远的视角撰写了这本书。” ——madelineblack（m和itt普拉提工作室王牌教师） “作为一本健康晨练的指导用书， 《普拉提晨练》具有专业的视角和优良的结构，是一套由优秀的老师创造的普拉提全新概念”。 ——marie-jose blom-lawrence（长滩舞蹈机构老板） “凯瑟林。玛若凯米非常出色地将普拉提锻炼等级分为初级、中级、高级三类。这本书将会适合不同程度的人进行晨练!” ——peter davis和kathie davis（idea健康和健身协会联合创建者）
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