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美背健脊 版权信息
- ISBN：9787510031076
- 条形码：9787510031076 ; 978-7-5100-3107-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
美背健脊 本书特色
你知道吗? 背部决定外表，脊椎指挥身体活动 但每1天的活动都在磨损、撕扯着脊背 全世界接近80％的人一生都受背部疾病困扰 而每周运动3次、每次15分钟，就能减轻疼痛，预防疾病 结合想象意象与自我暗示的另类运动法 小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗 真人示范dvd解说专业、配乐动感，直观演示书中动作 15分钟就够！
美背健脊 内容简介
本书主要内容包括：背部的构成；姿势与背部；保护背部；意象与暗示；15分钟开发背部运动；15分钟开发背部运动总结等方面。
美背健脊 目录
作者序
作者简介
本书的使用方法
拉页
安全须知
背部的构成
颈椎
胸椎
腰椎
骶骨
椎间盘
姿势与背部
塌胸驼背
脊柱前凸
脊柱过度前凸
作者简介
本书的使用方法
拉页
安全须知
背部的构成
颈椎
胸椎
腰椎
骶骨
椎间盘
姿势与背部
塌胸驼背
脊柱前凸
脊柱过度前凸
展开全部
美背健脊 节选
《美背健脊》包含的技巧和练习能帮你预防背部疾病，必要的话还能帮你缓和大部分常见的背部疼痛。我们都需要一个更健康的背部。我的背部就有一段特别的经历，在作为舞者、舞蹈及健身教练、普拉提专家和物理治疗师的整个职业生涯中，我一直患有轻微的脊柱侧凸。很可能你也需要帮助。研究表明，将近80％的人一生中会受到某类背部疾病的困扰。
美背健脊 作者简介
苏珊娜是一名物理治疗师，也是一位得到黄金认证的普拉提专家。作为一名曾经的舞蹈演员，她是获得美国运动协会认证的培训大师。苏珊娜曾通过《舞蹈》杂志（Dance Magazine）、DK出版公司和《舞蹈医学与科学》期刊（Journal of Dance Medicine and Science）及其他媒体发表作品。在普拉提、舞蹈和物理治疗领域，苏珊娜都是一位知名的培训倡导者。她还是旧金山思谬芭蕾舞团（Smuin Ballet）的首席物理治疗师，并在加州阿拉梅达开设有一个全身开发锻炼的私人课程。如果你想了解更多的信息，可以访问苏珊娜的网站www.totalbodydevelopment.com。
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