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安全健身理论与实践

安全健身理论与实践

作者:满昌慧
出版社:中国林业出版社出版时间:2010-10-01
开本: 32开 页数: 133
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安全健身理论与实践 版权信息

  • ISBN:9787503859601
  • 条形码:9787503859601 ; 978-7-5038-5960-1
  • 装帧:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

安全健身理论与实践 本书特色

《安全健身理论与实践》是由中国林业出版社出版的。

安全健身理论与实践 内容简介

本书以体育健身的理论知识为基础,以科学的健身方法为指导,从安全健身人手,分别对国内外健身方法、不同人群体质特点等问题进行论述,并对影响现代人体质健康的力量、耐力、柔韧等关键素质采用图文结合的方式,以文解图,以图示文,详细地介绍了练习方式方法、技术要点、强度安排以及注意事项等。同时,对人们常见的公共体育设施提供练习方法、锻炼部位及强度选择建议,帮助健身者掌握动作要领,增强锻炼的可操作性。

安全健身理论与实践 目录

前言
**章 体育健身发展概况
**节 国外体育健身发展概况
第二节 国内体育健身发展概况
第二章 青少年体质健康状况及健身指导
**节 青少年的耐力素质
第二节 青少年的力量素质
第三节 青少年的柔韧素质
第三章 中年人体质健康发展的特点及健身指导
**节 中年人的耐力素质
第二节 中年人的力量素质
第三节 中年人的柔韧素质
第四章 老年人体质健康发展的特点及健身指导
**节 老年人的耐力素质
第二节 老年人的力量素质
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安全健身理论与实践 节选

《安全健身理论与实践》以体育健身的理论知识为基础,以科学的健身方法为指导,从安全健身入手,分别对国内外健身方法、不同人群体质特点等问题进行论述,并对影响现代人体质健康的力量、耐力、柔韧等关键素质采用图文结合的方式,以文解图,以图示文,详细地介绍了练习方式方法、技术要点、强度安排以及注意事项等。同时,对人们常见的公共体育设施提供练习方法、锻炼部位及强度选择建议,帮助健身者掌握动作要领,增强锻炼的可操作性。

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