中图网

>

健身

初级健美训练教程（现代健美训练丛书）

现代健美训练丛书

作者：相建华

出版社：人民体育出版社出版时间：2003-11-01

页数： 364

读者评分：4.7分3条评论

本类榜单：保健/心理健康销量榜

中图价:¥11.0(5.5折) 定价 ~~¥20.0~~ 登录后可看到会员价

加入购物车收藏

运费6元，满39元免运费

?新疆、西藏除外

本类五星书更多>

>
中国居民膳食指南2022 科普版

中国居民膳食指南2022 科普版

¥28.6¥38
>
痰湿一去百病消

痰湿一去百病消

¥29.9¥59
>
当癌症来敲门

当癌症来敲门

¥30.3¥59.8
>
猫和狗的生活哲学

猫和狗的生活哲学

¥36.1¥65
>
成年人的世界没有容易二字

成年人的世界没有容易二字

¥19.1¥45
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学

(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学

¥52.4¥68
>
故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

故事疗愈每个人的一生都是值得一读的小说

¥22.3¥56

商品详情
商品评论(3条)

中图价:¥11.0 加入购物车

版权信息
内容简介
目录

初级健美训练教程（现代健美训练丛书）版权信息

ISBN：7500924607
条形码：9787500924609 ; 978-7-5009-2460-9
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：375
所属分类：
保健/心理健康
>
健身

初级健美训练教程（现代健美训练丛书）内容简介

本书介绍了作为中国健美运动的楷模——健美运动员所必须具备的理论知识和技能。本书内容丰富，有较强的科学性、知识性、针对性、实用性，通俗易懂，很适合我国的国情和广大男女健美运动员的特点。所以，期望这本书成为我国健美运动员和健美爱好者的良师益友，同时也成为健身指导员和健美教练员培训工作的好参谋。

初级健美训练教程（现代健美训练丛书）目录

**章健美运动概述
**节什么是健美运动
第二节健美运动的分类
第三节健美运动的发展概况
一、国际健美运动发展概况
二、中国健美运动发展概况
三、历史资料：中国健美历史上的**
四、女子健美运动发展概况
第四节健美运动的特点
一、惟美性
二、教育性
三、独特性
四、高效性
五、多样性
六、实用性
七、安全性
八、适应性
九、艺术性
十、竞技性
第五节健美运动的作用
一、提高和改善运动系统的功能水平
二、提高和改善中枢神经系统的功能水平
三、提高和改善心血管系统的功能水平
四、提高和改善呼吸系统的功能水平
五、提高和改善消化系统的功能水平
六、提高和改善感觉器官的功能水平
七、提高和改善泌尿系统的功能水平
八、提高和改善体温调节的功能水平
九、全面发展身体素质
十、塑造健美体型和体态
十一、防治疾病和矫正畸形
十二、提高和改善生活质量
十三、使精神饱满，自信心增强
十四、调节心理活动，陶冶美好情操
十五、提高适应社会生活和自然环境的能力
第六节健美训练者的类型
第七节健美训练者水平的划分
复习思考题
第二章初级健美训练的基础知识
第三章初级健美训练者的体能训练方案
第四章初级健美训练的*佳教学方法
第五章初级健美训练者的*佳训练动作
第六章初级健美训练者的*佳训练方法
第七章初级健康训练者的*佳训练方案
第八章初级健美训练者实现的目标
主要参考文献

展开全部

商品评论(3条)

写书评赚书币

主题：简单实用，操作性强
内容不错，关键是坚持去做
2015/4/7 16:50:45
0 0
三星会员
读者:tmz***(购买过本书)
主题：123456
内容很实用，不错。
2013/11/2 13:46:52
0 0
三星会员
读者:fuh***(购买过本书)
主题：入门很好
很多人都看不起入门/初级一类的东西,其实真正能够对自己作个评价,才常常发现自己只不过是介于入门和未入门之间游走着,才发现自己往往高看自己不止一眼
    要练健美,有这本书就可以了.尽管写的时间早了点,腔调显得老土了些,但百年健美的历史证明,管用的东西就那么几招,这本书里都有了
    其实,健美书籍写来写去无非那么点东西,只不过换批照片,让猛男猛女照片代替早期绘图说明而已
    看看健与美这本杂志,三十年前的内容和今天的内容大同小异,只不过今天的照片是彩色,今天的美女露得更多,今天的人肌肉块头更大,今天的健美运动与激素已经不可分离
    当然没有多少会用考古的方法去跟随三十年前的书和杂志来练块,所以新出版的健美书仍旧有市场,也有其自身的价值.
    我买了这本书,开心
2010/10/20 21:48:36
0 0
二星会员
读者:eug***(购买过本书)

书友推荐

>
朝闻道
朝闻道
刘慈欣
¥8.8~~¥23.8~~
>
经典常谈
经典常谈
朱自清
¥12.7~~¥39.8~~
>
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
伊索寓言-世界文学名著典藏-全译本
[古希腊] 伊索著，陈韵如译
¥9.3~~¥19.0~~
>
我与地坛
我与地坛
史铁生
¥27.2~~¥28.0~~
>
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
[美] 诺尔曼·伯德韦尔著，杜可名译
¥3.5~~¥10.0~~
>
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
[美] 罗伯特·布莱著，田国力/卢文戈译
¥19.3~~¥35.0~~
>
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
鲁迅
¥17.0~~¥45.8~~
>
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
易竹贤
¥9.9~~¥23.0~~