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30岁以后女人的养生经
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30岁以后女人的养生经

作者：苏瓷
出版社：天津科学技术出版社出版时间：2010-07-01
开本： NULL 页数： 244
本类榜单：保健/心理健康销量榜
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30岁以后女人的养生经 版权信息

  • ISBN：9787530858349
  • 条形码：9787530858349 ; 978-7-5308-5834-9
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    保健/心理健康
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    女性/儿童

30岁以后女人的养生经 本书特色

一切美丽与健康都可以修炼得到。
　　不需要大动干戈，不需要大量时间，不需要大量金钱，30岁以后的你想保持青春和美丽，只需在日常生活中增添些许中医养生小秘方的乐趣就ok！
　　从眼睛美到脚趾的方法有很多，《30岁以后女人的养生经》*简单，*实用，让你乐得自主的同时又拥有美丽。
　　30岁以后的女人面临的普遍问题是面色无华、晦白、灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，有的甚至是身材完全走样，这往往是缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，保持二十几岁的精神面貌和风姿，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰，自然而然地摆脱各种困扰和疾病。
　　养颜先要养生，养生从调理脏腑开始。让你了解美丽是从内在开始的，而内在的保养要从这里进行！
　　细细阅读《30岁以后女人的养生经》并加以实践，你将打造出一种健康美丽的幸福生活！
　　有一种女人，年过30，孩子他妈，家庭主妇，职场中高层管理者，party中永远闪耀的夺目身影，她们的出现永远是伴随着围观者的艳羡，只因她们深知简单的养生平衡之道。
　　头发、眼睛、小腿、双足，从发梢美到脚趾没有那么复杂，更不是传说。
　　嘴巴是用来吃出健康、口吐莲花的，而不是成为怨妇和黄脸婆的发泄工具。
　　曲47岁的苏珊大妈用她的天籁之音征服了全世界，你用这《30岁以后女人的养生经》就能继续征服你的男人。

30岁以后女人的养生经 内容简介

俗话说，女人3d一把渣。人们总是习惯于将30岁以后的女人想象成为青春不在、容颜衰退的样子。而30岁以后的女人们自己也总是恨春光易逝，在无尽的幽怨之中，渐渐真的老了。但是也有一种女人，虽已做了妈妈，仍然青春焕发、美丽动人，她们处于事业上升期，对职业发展还有很多憧憬：她们的孩子可爱而且懂事,她们有一种年轻人所没有的风韵和魅力——这就是30岁以后的女人懂得如何养生的充分显现。《30岁以后女人的养生经》内容简单易懂，实用性极强，在日常生活中随时随地都可以运用。《30岁以后女人的养生经》从中医养生的角度，提出了“养颜先要养生，养生从调理脏腑开始”的观念，全面为你解读了30岁以后的女人养生真经——如何调理五脏，从眼睛美到脚趾的养颜术，日常生活中的养生细节，保持体型的日常简单运动，安全健康的常见女性疾病的养生保健疗法……
　　《30岁以后女人的养生经》从-切日常生活细节来加以解析。让你在家是巧妇。在外是责妇的同时。照样可以简单轻忪地运用养生保睦经从上到下地呵护自己，让你每天都容光焕发！

30岁以后女人的养生经 目录

**篇 有心有术有容颜——从发梢美到脚趾的女子养颜术
　一、乌黑亮丽的秀发不是青春女孩的专属
　　这是“习惯”还是“误区”
　　平时应该这样护理你的三千发丝
　　为头皮挑选正确洗发品才是王道
　　仲夏烈日下的护发新招
　　秋冬该如何拯救我们的秀发
　　“吃”的秘方让你不再脱发
　二、养一双善睐的秋水明眸
　　细数眼睛的八大“死敌”
　　夏日眼睛保健必修课
　　送给女性电脑族的眼部保养法
　　柔嫩眼周肌肤六大绝招
　　秋水明眸*迷人
　三、有好气色，当然有好脸色
　　中医养颜从调理五脏开始
　　养脸秘笈十招数给自己一张好脸色
　　紧肤去皱三魔法时刻绽放女性魅力
　　排毒养颜四妙手青春印象常驻眉角
　　无敌祛斑十招数光了皮肤美了心情
　四、挺起来的女人*美
　　女性勿入乳房呵护八大禁区
　　哪种丰胸方法*适合你
　　丰胸食疗健康美丽更保险
　五、蛮腰紧腹翘臀，一个也不能少
　　女性美腰之六部曲
　　五招让肚子乖乖凹下去
　　*有效翘臀小运动
　　摆脱“梨形”体态的烦恼
　　瘦身千百法
　六、亭亭玉立，着眼美腿
　　高贵优雅，做个“天鹅”美人
　　瘦大腿小腿有绝招
　　水嫩手脚保养小诀窍
　七、寸寸肌肤，如丝般柔软细滑
　　春季护肤攻略
　　夏季护肤*重要
　　冬季皮肤养生
　　不同肤质的皮肤保养秘诀
第二篇 锦时素颜隐于厨——日常饮食中的养生之道
　一、缤纷四季保养术
　　春季养肝脾避虚
　　夏季养生要领
　　天凉保养好个秋
　　冬日雪冷话养肾
　二、女性养生佳品
　　女性养生多吃红糖
　　女性养生抗衰老中草药集萃
　　女性生理周期的饮食佳品
　三、狡辩养生秘药
　　明星都喝四物养颜汤
　　四种让你粉面桃花的食疗法
　　中医让你拥有迷人体香
　四、气质女人的是吃出来的
　　食谱瘦身小秘诀
　　“妈妈”们的苗条秘诀
　　女性养生从头到脚食谱
　　女人吃什么才能够补充荷尔蒙
　　做个气血充盈的女人
　　ol四大坏习惯的营养修复
　　精致女人的下午茶
　　办公室零食养生
第三篇 美丽从运动开始——俏佳人必修健身形体课
第四篇 我的身体我掌控——常见女性疾病的养生疗法
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30岁以后女人的养生经 节选

《30岁以后女人的养生经》内容简介：俗话说，女人3D一把渣。人们总是习惯于将30岁以后的女人想象成为青春不在、容颜衰退的样子。而30岁以后的女人们自己也总是恨春光易逝，在无尽的幽怨之中，渐渐真的老了。但是也有一种女人，虽已做了妈妈，仍然青春焕发、美丽动人，她们处于事业上升期，对职业发展还有很多憧憬：她们的孩子可爱而且懂事,她们有一种年轻人所没有的风韵和魅力——这就是30岁以后的女人懂得如何养生的充分显现。《30岁以后女人的养生经》内容简单易懂，实用性极强，在日常生活中随时随地都可以运用。《30岁以后女人的养生经》从中医养生的角度，提出了“养颜先要养生，养生从调理脏腑开始”的观念，全面为你解读了30岁以后的女人养生真经——如何调理五脏，从眼睛美到脚趾的养颜术，日常生活中的养生细节，保持体型的日常简单运动，安全健康的常见女性疾病的养生保健疗法……《30岁以后女人的养生经》从-切日常生活细节来加以解析。让你在家是巧妇。在外是责妇的同时。照样可以简单轻忪地运用养生保睦经从上到下地呵护自己，让你每天都容光焕发！

30岁以后女人的养生经 相关资料

从内到外的保养，不只是说说而已，关键是要靠做。人家说“病从口入”，而我们治病也需要从口入到里。不同的季节，保养的部位也不一样，不善饮食之道的姐姐们，我们具体来看看这其中的关联吧。春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，健脾又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下滋生的病菌。再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、雍菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

30岁以后女人的养生经 作者简介

苏瓷，曾任凤凰卫视旗下某栏目策划，接触过各行各业精英人士。近期潜心于社会不同层次人群的“女学”文化，剖析女性心理、健康、情感、生活等各个方面，在文字的智慧中寻求安定。闻其名与见其面，她都是个精致剔透的女子。崇尚心灵修行，认为女人的美和诱惑不是来自BURBERRY和CHANEL、LANCOME或者TIFFANY，而是源于健康的自然形态。聪慧温婉、明亮温润，古典与现代的时光流转在她身上留下如许想象。文艺在她身上不是小资情调，而是从容的鲜活大气。插花、茶道、瑜伽，当然是心灵修行的必须。她还乐于将文字温情吞吐，缓缓讲述那些或许为人忽视的感悟。 　　苏瓷说：分享才是最美的事悄。

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