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中医保健

国医绝学健康馆35·图解八段锦、五禽戏、易筋经

作者：《国学绝学健康馆》编委会

出版社：重庆出版社出版时间：2010-05-01

所属丛书：国医绝学健康馆

开本： 32开 页数： 95

读者评分：4.4分7条评论

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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内容简介
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节选

国医绝学健康馆35·图解八段锦、五禽戏、易筋经版权信息

ISBN：9787229019358
条形码：9787229019358 ; 978-7-229-01935-8
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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中医保健

国医绝学健康馆35·图解八段锦、五禽戏、易筋经内容简介

《图解八段锦、五禽戏、易筋经》主要内容包括：八段锦内外兼修的修身功法,八段锦的七大健身功效，八段锦的特点及练习要领，练习八段锦的注意事项，必须预先掌握的基本手型和步型，修炼八段锦前的准备不可少，八段锦动作演示等等。

国医绝学健康馆35·图解八段锦、五禽戏、易筋经目录

Part 01 八段锦内外兼修的修身功法
八段锦的七大健身功效
八段锦的特点及练习要领
练习八段锦的注意事项
必须预先掌握的基本手型和步型
修炼八段锦前的准备不可少

Part 02 八段锦动作演示
八段锦基本预备姿势
**段锦
双手托天理三焦
第二段锦
左右开弓似射雕
第三段锦
调理脾胃须单举
第四段锦
五劳七伤往后瞧
第五段锦
摇头摆尾去心火
第六段锦
两手攀足固肾腰
第七段锦
攒拳怒目增力气
第八段锦
背后七颠百病消
八段锦收功

Part 03五禽戏天人合一的健身功法
取之于自然界的仿生功法
必须预先掌握的基本手型
必须预先掌握的基本步型
必须预先掌握的平衡术

Part 04 五禽戏动作演示
五禽戏基本预备姿势
**戏
虎戏——仿效虎之威猛
第二戏
鹿戏——仿效鹿之愣劲
第三戏熊戏——仿效熊之沉稳
第四戏猿戏——仿效猿之灵巧
第五戏鸟戏——仿效鸟之轻捷
五禽戏收功

Part 05 易筋经从头到脚的健身功法
易筋经的历史传承
易筋经在养生保健中的重要意义
易筋经的特点及其修炼要领
必须预先掌握的基本手型
必须预先掌握的基本步型
易筋经动作演示
易筋经基本预备姿势
**式韦驮献杵**势
第二式韦驮献杵第二势
第三式韦驮献杵第三势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽九牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九鬼拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
第十式卧虎扑食势
第十一式打躬势
第十二式掉尾势
易筋经收功
……

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国医绝学健康馆35·图解八段锦、五禽戏、易筋经节选

商品评论(7条)

写书评赚书币

主题：
老年人健康生活方式！学起！
2020/8/26 9:51:17
0 0
二星会员
读者:ztw***(购买过本书)
主题：国医绝学健康馆35·图解八段锦、五禽戏、易筋经
活动购入，物美价廉。
2016/8/16 14:23:40
0 0
三星会员
读者:363***(购买过本书)
主题：很棒的讲解
图书质量不错，新书包装完整，内容也很吸引人，看了下感觉不错！
2013/10/16 11:09:35
0 0
一星会员
读者:wul***(购买过本书)
主题：生命在于运动
别看书小，作用倒大。把这书上的几套学会了，练熟了，再天天练它一到三遍，坚持到老,身板儿那个壮，精气神儿那个旺，牛头马面都不敢对您下手！
2012/11/2 20:39:23
1 0
三星会员
读者:807***(购买过本书)
主题：好书好哈值得购买！
好书好哈值得购买！
2012/4/11 13:58:52
0 0
三星会员
读者:wad***(购买过本书)
主题：小巧方便，全彩
书的质量不错，全彩页，小巧实用，方便阅读。
2011/12/2 23:05:40
0 0
三星会员
读者:lwf***
主题：这个价格还有啥好说的
这个价格还有啥好说的
2011/7/4 11:19:33
0 0
二星会员
读者:ger***(购买过本书)

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