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有损健康的生活细节 版权信息
- ISBN：9787535244833
- 条形码：9787535244833 ; 978-7-5352-4483-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
有损健康的生活细节 目录
总论：长寿从生活细节开始一、心态1.生活过度紧张2.经常生气3.生气太久4.存嫉妒心5.无故恐惧6.悲观7.很少与家人交流二、衣着8.习惯穿紧身的衣服9.夏秋季节穿紧身牛仔裤10.新衣服不洗就穿11.穿化纤内衣12.穿花样内衣13.长期穿高跟鞋14.穿尖头皮鞋15.领带过紧16.束腰求苗条17.戴耳环18.配戴太阳镜耍酷19.框架眼镜配戴不当20.长时间配戴隐形眼镜21.手机长期贴身放22.把手机挂胸前23.把手机放在裤袋里24.夹着电话筒打电话25.戴口罩防冷26.留胡子27.经常烫、染头发28.香水使用不当29.不注意防晒三、饮食30.饱食31.吃饭太快32.边吃饭边喝水33.不吃早餐34.三餐饮食不规律35.饿了才吃饭36.渴了才喝水37.经常吃快餐38.经常吃火锅39.戒饭40.过多食用槟榔41.空腹吃糖42.先敬酒后吃饭43.大鱼大肉44.经常吃泡面45.长期素食46.经常吃烧烤47.经常吃夜宵48.拒绝苦味的食物49.经常喝奶茶50.经常吃茶叶蛋51.经常食用油炸食品和腌制食品52.边走路边吃早餐53.饭后松裤带54.饭后吃水果55.把水果烂的部分剜掉再吃56.饭后喝浓茶57.饭后吸烟58.饭后饮水59.饭后唱卡拉OK60.饭后开车61.肆意吃水果62.长期进食植物油63.过热的油锅炒菜64.食盐摄入过多65.添加很多佐料调味66.酷爱可乐67.饮料替代白开水68.饮茶不当69.喝咖啡不当70.袋装奶直接原袋高温加热71.菜先切后洗72.挤菜汁73.蔬菜贮存太久74.蔬菜冷藏不当75.生吃蔬菜76.蔬菜烧煮时间太长77.烧菜隔顿吃78.炒菜时油放得太多79.不吃菜汤80.菠菜不去草酸81.饮水不当82.喝水减肥83.自来水烧开即停84.药片随意掰开服用85.滥用维生素86.酗酒87.冬天饮酒御寒88.食物随意用容器盛装89.使用彩瓷容器90.保鲜膜“一盖了之”四、起居91.随意存放衣物92.衣服越洗越脏93.脏衣服堆放很久才洗94.洗衣服时省水95.睡前生气96.睡前饱餐97.睡前饮茶98.睡前剧烈运动99.睡前不刷牙100.张口呼吸101.对着风睡102.坐着打盹103.熬夜104.睡眠时间不足105.开灯睡觉106.蒙头睡觉107.枕着手睡觉108.湿着头发睡觉109.赤身睡凉席110.戴手表睡觉111.睡觉时手机放枕边112.戴假牙睡觉113.穿胸罩睡觉114.睡前不卸妆115.常睡软床116.睡高枕117.习惯趴着睡118.伏案午睡119.睡懒觉120.晨练后睡“回笼觉”121.长期使用电热毯122.长时间呆在空调房123.起床就吸烟124.起床后立即叠被125.冬天用热水洗脸126.面部清洁不当127.共用梳子128.不常梳头129.刷牙不当130.长期使用同一种药物牙膏131.从不清洗牙刷132.饭后剔牙133.孩子毁牙的坏习惯134.导致口腔肿瘤的不良习惯135.易伤胃的不良习惯136.易伤心脏的不良习惯137.易伤肾脏的不良习惯138.忍尿、憋尿139.急了再如厕140.如厕看报141.冲马桶不当142.困了才睡觉143.病了才体检144.有病不就医145.从不注意乳房自检146.带病用脑147.冬天洗澡的三个坏习惯148.热水淋浴时间过长149.频繁洗头150.眼睛干了滴眼药水151.房屋刚装修就入住152.厨房油烟153.家庭清洁中过度使用消毒剂154.室内使用芳香剂155.使用地毯156.用废日光灯管晾毛巾157.经常处于嘈杂的环境158.通宵玩电脑159.边吃零食边玩电脑160.吸烟161.常掏耳朵162.耳机使用超时163.关灯看电视164.长时间地不眨眼睛165.眯眼看东西166.过度用眼167.长时间欣赏雪景168.手指绕头发169.长时间嚼口香糖170.舔嘴唇171.挖鼻孔172.吮手指173.不停地眨眼睛174.抓“小鸡鸡”175.冬天烤火176.洗桑拿177.洗澡后立即化妆178.挠皮肤179.咬指甲180.拔胡子181.拔眉毛182.跷二郎腿183.留长指甲184.涂指甲油185.反复减肥186.用手挤痘痘187.吃避孕药祛痘188.滥用药物丰胸189.抽脂减肥190.纵欲过度191.过度运动192.不规律的运动过量193.久坐不动194.不愿动脑思考195.有空才健身196.空腹运动197.运动后歇息不当198.饭后散步199.清晨锻炼200.在马路上晨练201.不经常锻炼身体202.往下擦眼泪203.强忍眼泪204.手提过重的东西205.背负沉重大包206.单肩背书包207.女性在生理期开车
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有损健康的生活细节 节选
《有损健康的生活细节》内容简介：古往今来，成就大事者，往往能够做到不被外物所牵、不被外景所动的状态。心态和谐、超越自身才能从容走向成功。《有损健康的生活细节》由“长寿从生活细节开始”，从心态、衣着、饮食、起居等方面指出了生活中的不良的生活习惯，并给出正确的建议，让读者有所警醒，保护身体免受伤害。身体健康是生命之基，是幸福之源，是快乐之本。只有拥有了健康，才能长寿。
有损健康的生活细节 相关资料
插图：水箱中放置渐溶式自动洁厕剂或挂上壁挂式消毒栓，通过每次冲洗达到清洁除垢、消毒除菌的效果。（4）尽量不设废纸篓。我们往往会担心把厕纸丢进马桶内会造成堵塞，所以都会在马桶边设一个废纸篓，存放使用过的废纸。这种习惯并不好，因为这样会造成细菌随空气散播，再加上很少有人能做到随时清理，至少都会存放一两天，而时间越长，滋生的细菌就越多。其实，只要厕纸不是太厚、太韧，丢进马桶后一般都能在水中很快变软并随水冲走，很少会造成堵塞，所以我们应当尽量不在马桶旁放置废纸篓。如果一定要用，也要选带盖子的，以防细菌散播，并及时处理用过的厕纸。（5）保持马桶刷的清洁干燥。我们往往需要使用马桶刷来保持马桶清洁，但如果不注意马桶刷的清洁和干燥，它也会成为污染源。由于每次刷完污垢后，刷子上难免会沾上脏物，我们最好是随手再冲一次水，将其冲洗干净，把水沥干，喷洒消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合适的地方，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里，最好是挂起来。困了才睡觉由于工作忙碌、家务繁琐等原因，失眠成了不少人常年的困扰之一。其实，酿成“想睡睡不着”的原因，往往是“等到困了才睡觉”造成的。专家指出，困倦是大脑已经相当疲劳的表现，人们不该熬到十分困倦时才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大脑，使人容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠的发生。
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