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美体/塑形

健身球美体瘦身

作者：露西·奈特

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2010-05-01

开本： 24开 页数： 118

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版权信息
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健身球美体瘦身版权信息

ISBN：9787564403454
条形码：9787564403454 ; 978-7-5644-0345-4
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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美体/塑形

健身球美体瘦身内容简介

本书是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群，以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。

健身球美体瘦身目录

前言
**章关于健身球
第二章开始之前
第三章有氧练习
第四章增强腹部力量练习
第五章腿和臀部的练习
第六章增强背部力量和脊柱灵活性的练习
第七章上体练习
第八章全身综合练习
第九章伸展与放松

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健身球美体瘦身节选

《健身球美体塑身》是一本独特的书，在书中你会发现健身球许多令人惊讶的特点。你将学习怎样去分离、拉伸和增强体内的每个肌肉群.以及怎样防止背痛和矫正姿势的问题。再配上合理的饮食方法，会给你的形态带来显著的变化。你不仅会受益于这些难以想象的效果，还会体会到你在健身球上做出各种练习时、在超大的塑料球上滚动时，会是多么的有趣。

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