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淑女瘦身秘笈 版权信息
- ISBN:9787509607787
- 条形码:9787509607787 ; 978-7-5096-0778-7
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
淑女瘦身秘笈 本书特色
想要拥有完美的“s”曲线,想要把不完美的身材打造成魔鬼身材,想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……
淑女瘦身秘笈 内容简介
想要拥有完美的s曲线,想要把不完美的贝材打造成魔鬼贝材,想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……如果你生的花容月貌,却有一副令人乍舌的水桶身材,那该是多么令人遗憾呢!要展现完美的自己,身材的美丑是关键。身材的好坏,与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼,都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉,紧致肌肤,达到理想的塑乌效果。
本书将阐明肥胖的原因,针对不同的身体部位,推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案,从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面,为正在或准备瘦身的淑女们提供*为详尽和科学的减肥办法,是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的**书籍。
淑女瘦身秘笈 目录
一、肥胖是怎样“炼。成的
二、你真的肥胖吗
三、淑女s形曲线5标准
四、极端错误减肥法
part 2 饮食瘦身:聪明女人吃不胖
一、修正饮食习惯,助你成功瘦身
二、吃对食物,塑造“s”形曲线
三、吃出精致小脸
四、吃出纤细臂膀
五、吃出平坦小腹
六、吃出美丽翘臀
七、吃出纤纤细腿
part 3 瑜伽瘦身:懒美人的窈窕之道
一、瑜伽瘦身原理
二、瑜伽塑造精致小脸
三、瑜伽塑造纤细臂膀
四、瑜伽塑造平坦小腹
五、瑜伽塑造美丽翘臀
六、瑜伽塑造纤纤细腿
part 4 健身操瘦身:练出苗条好身姿
一、健身操瘦身原理
二、减肥操打造精致小脸
三、健身操打造纤细臂膀
四、健身操打造平坦小腹
五、健身操打造美丽翘臀
六、健身操打造纤纤细腿
part 5 另类瘦身:塑造苗条好身姿
一、另类瘦脸法
二、另类细臂法
三、另类瘦腹法
四、另类塑臀法
五、另类细腿法
part 6 按摩瘦身:动人身材“按”出来
一、按摩瘦身的原理
二、按摩的注意事项
三、按摩瘦脸
四、按摩瘦臂
五、按摩瘦腹
六、按摩塑骨
七、按摩瘦腿
参考文献
淑女瘦身秘笈 节选
《淑女瘦身秘笈》将阐明肥胖的原因,针对不同的身体部位,推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案,从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面,为正在或准备瘦身的淑女们提供*为详尽和科学的减肥办法,是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的**书籍。想要拥有完美的S曲线,想要把不完美的身材打造成魔鬼身材,想甩掉肥胖塑造窈窕曲线……如果你生的花容月貌,却有一副令人乍舌的水桶身材,那该是多么令人遗憾呢!要展现完美的自己,身材的美丑是关键。身材的好坏,与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼,都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉,紧致肌肤,达到理想的塑身效果。
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