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美容/护肤

不花钱的美容术

作者：（日）宇佐美惠子著

出版社：汕头大学出版社出版时间：2009-11-01

开本： 24开 页数： 193 页

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作者简介

不花钱的美容术版权信息

ISBN：9787811206487
条形码：9787811206487 ; 978-7-81120-648-7
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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美容/护肤

不花钱的美容术本书特色

《不花钱的美容术》中85个不花钱的美容术让你轻松成为“青春永驻”的美人。美容的*高境界是遵循自然法则又便于实施。让你在每个年龄段都能拥有属于自己的独特的美！抛弃“年轻=美貌”的错误观点，对美抱有一种谦虚的态度，通过对身心进行锻炼，就能使你青春永驻。“美容”说到底，其实非常简单，就是符合自然规律。正所谓“Simplest Beautiful”。抱着“我想变美丽”这样一种想法，从身边自己能做到的事情开始，一点一点地去改变自己，这样，即使一分钱不花，也能将自己改造成自己所满意的形象。每周抽出一天时间不化妆、用唾液来保持一口漂亮的牙齿、涂抹、食用骨胶原、时令食材赋予身体以旺盛的生命力、用食盐使牙龈恢复其原本的粉色、穿低胸衣是女人青春永驻的法宝、睡眠期间护颈、一张一弛，犒劳你的双脚、多食五谷杂粮以保持体温、喝对遗传基因有益的水、反复洗澡可以预防脂肪团的形成、戴一枚与你手指相协调的戒指、借助吸管，重塑面部轮廓、好好走路，塑造美臀、无论你有多老，都要在打扮上下工夫、放弃完美主义想法，张弛有度地生活、不要过于拘泥于某种信念、不要抱有“年轻一美丽”的幻想、……在书中你会找到心仪的答案!

不花钱的美容术目录

第1章纠正不良习惯变漂亮频繁洗脸导致皮肤粗糙有没有过度呵护肌肤呢每周抽出一天时间不化妆化妆其实并不能掩饰缺点家里有没有堆积如山的用不着的化妆品呢一口漂亮的牙可以传达我们的生活方式用唾液来保持一口漂亮的牙齿培养“五感”远离便利店不要拿手机当闹钟来使有意识地、优雅地活动你的手指保持指甲光滑*大限度地利用服装的魅力来塑造完美身材“不花钱的美容术”小盘点1第2章简单美容术使你更美丽关于排毒的建议排毒，从肌肤内部开始涂抹、食用骨胶原时令食材赋予身体旺盛的生命力用食盐使牙龈恢复其原本的粉色使用天然肥皂恢复头发原本的生命力通过香草使头发恢复光泽使你的眼神更有魅力拥有一对黑白对比非常鲜明的瞳孔拥有一对像电影明星那样水汪汪的大眼睛千万不要忽视眼部卫生穿低胸衣是女人青春永驻的法宝使脖子不给人沧桑感的诀窍按摩指甲，使你的指尖拥有樱贝一样的颜色“不花钱的美容术”小盘点2第3章注意生活细节使你更美丽简单、愉快地生活保持室内湿度在40%～60%在*佳护肤时间段内入睡睡眠期间护颈一张一弛，犒劳你的双脚休息日的早晨也要照常起床通过自己喜爱的运动来训练我们的动体视力越是累的时候越坚持爬楼梯多食五谷杂粮以保持体温早晚-杯矿泉水，促进新陈代谢喝对遗传基因有益的水在窗边深呼吸可以使你精力充沛培养身体的感受性，预防疾病每周做一次自我检查对身体颜色的变化更敏感一些早晨起床后用水果给你的大脑补充能量用葡萄酒与巧克力使你的大脑活跃起来反复洗澡可以预防脂肪团的形成“不花钱的美容术”小盘点3第4章简易又快捷的美容术锻炼跟腱，以米兰的“亚当”为目标保持正确的走路姿势“骗术”也是打扮的技巧之一戴一枚与你手指相协调的戒指推荐“减法”化妆法巧妙地使用光泽粉底化出一副成熟而又能透出你神秘魅力的I嘴唇使嘴唇更娇嫩些的练习借助吸管，重塑面部轮廓通过淋巴按摩，重塑尖下巴通过锻炼舌头来防止面部轮廓松弛勾勒出适合自己的美人眉消除足部浮肿的练习随时都可以穿无袖上衣保持自然胸其实也不错留下一个美丽的背影使你的臀部更加迷人好好走路，塑造美臀通过锻炼，使你的身体富有弹性“不花钱的美容术”小盘点4第5章要想青春永驻，就要有一个良好的心态要想青春永驻，就得善于适应“自己的变化”随意打扮，打造干练形象独自去旅行，提高脑力通过心算来提高脑力通过“一个人欣赏艺术”来给我们的大脑与心灵补充营养在年龄增长的同时，脑子也要进化成“大人的脑子”无论你有多老，都要在打扮上下工夫不要买那些档次不是很高的产品精神饱满地去生活的诀窍挑战新事物，精神百倍地生活注意幸福的形式的变化多与让你感到不快的人交朋友青春永驻的女人的恋爱方式日记写三行放弃“完美主义”想法，张弛有度地生活重要的事情要在上午做完今天能做完的事情不要拖到明天不要过于拘泥于某种信念缓解情绪的方法不要抱有“年轻=美丽”的幻想“不花钱的美容术”小盘点5

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不花钱的美容术节选

在《不花钱的美容术》中，作者介绍了一些我在日常实践中所获得的经验，这些经验对于抗老化是很有帮助的。如果能对你成为一位青春永驻的女性有所帮助，那么真是好极了。当我还是个模特儿的时候，经常会琢磨“怎样才能展现出自己的魅力”这个问题。随着年龄的增长，我又开始考虑“上了年纪后，怎样才能使自己更有魅力”。于是，我开始了我的“抗老化”生涯。我天生就有着很强的好奇心，无论什么事情，我都想去体验一下。所以，我到处打听各种有用的信息，尝试各种*新的锻炼方法、食疗法、健康法，等等。在尝试了多种方法后，我开始意识到，其实美丽的起点在于有一个健康的体魄。试到*后，我抛弃了“不适合自己的”“不能坚持下去的”方法，*后保留下来的，就是一些非常简单的，甚至不需要花钱的，谁都可以用的方法。抛弃“年轻=美貌”的错误观点，对美抱有一种谦虚的态度，通过对身心进行锻炼，就能使你青春永驻。“美容”说到底，其实非常简单，就是符合自然规律。正所谓“Simplest Beautiful”。虽然我从事模特儿职业，但并不是说，我在化妆品或美容方面就比一般人额外地花了好多钱。其实只要在日常生活中比别人稍加注意一点儿，就能给人留下一种年轻的印象。

不花钱的美容术相关资料

插图：第1章纠正不良习惯变漂亮每周抽出一天时间不化妆一旦肌肤自身感觉疲劳，那么无论你怎么化妆，都无法使自己漂亮起来。所以，通过设定一个肌肤休息日，可以使肌肤定期回归到其本来的状态，恢复其原本的自我清洁功能。从事模特儿这一行，很容易给人造成这样一种印象：因为是个模特儿，所以一定用过很多种化妆品，对于化妆品的使用，也一定很熟悉。而事实恰恰相反，我化妆比谁都简单。夏天的时候，我用化妆水和负离子水混合涂抹在皮肤上，简单又实用。即便化得再复杂一点儿，一般也只局限于眉毛、嘴唇。就我而言，在舞台或摄像机前，好好地化一番妆也是工作的一部分。每当化妆的时候，我就会快速地进入工作状态。为了让精神放松，在休息日或者是没有约会的情况下，我一般都化淡妆。另外，每周我还会抽出一天时间不化妆。我之所以这么做，是因为我切身地体会到，在做模特儿的时候，化妆给肌肤造成了负担。一旦肌肤自身感觉疲劳，那么无论你怎么化妆，都无法使自己漂亮起来。所以，通过设定一个肌肤休息日，可以使肌肤定期回归到其本来的状态，恢复其原本的自我清洁功能。瑜伽或者是健康操都可以达到通过呼吸来排除体内毒素的效果。同样地，每周选一个不化妆日，也可以使肌肤做一次深呼吸。化妆其实并不能掩饰缺点无论你怎么化妆，如果头发很干枯的话，那么这种暗淡无光的颜色跟费了一番心思化出来的妆是不相称的，因此，即使你化了妆也毫无意义可言。我们每个人大概都有过这样一种经历吧：早晨起床后，盯着镜子里的自己，心想：“睡眠不足导致我脸色这么难看，这可怎么办呀

不花钱的美容术作者简介

宇佐美惠子（Keiko Usami）,服饰＆生活顾问。1952年生于东京。1974年上大学期间曾经做过资生堂春季化妆品的代言人，后来又成为顶尖模特，参加过夏奈尔、芬蒂、三宅一生等的服装表演。1976年成为马自达汽车专属广告模特。目前，作为文化学校的讲师经常出现在电视、杂志上。近年来又以“抗老化”为主题，举办了若干场报告会。主要著作有《美丽生活》、《女人的33种美》《成熟女性66法则》等。

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