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中国式健康 版权信息
- ISBN：9787540676155
- 条形码：9787540676155 ; 978-7-5406-7615-5
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
中国式健康 本书特色
? 中国的传统是世界历史文化宝库中的奇葩，作为炎黄的子孙应当充分地利用和宣传这些宝贵的财富。《中国式健康》把这些传统养生的宝藏挖掘出来，用通俗、生动的语言，在讲文化的同时讲科学，达到可读性和实用性的双效合一。使大家了解祖国养生的文化，学习祖国传统的养生方法，在阅读的同时收获健康。? 面对祖国传统的“养生方法”、“老规矩”、“箴言”，我们不能盲目相信，更不可随意抛弃，面对这些观点，我们应当则其精华而取之，则其糟粕而舍之。? 姜是老的辣，酒是陈的香。老人们的老规矩、老迷信中也不乏真理，老方、偏方有时也会让人受益匪浅，关键在于，你如何去选择正确的方法。
中国式健康 内容简介
简介 ? 中国的传统是世界历史文化宝库中的奇葩，作为炎黄的子孙应当充分地利用和宣传这些宝贵的财富。《中国式健康》把这些传统养生的宝藏挖掘出来，用通俗、生动的语言，在讲文化的同时讲科学，达到可读性和实用性的双效合一。使大家了解祖国养生的文化，学习祖国传统的养生方法，在阅读的同时收获健康。 ? 面对祖国传统的“养生方法”、“老规矩”、“箴言”，我们不能盲目相信，更不可随意抛弃，面对这些观点，我们应当则其精华而取之，则其糟粕而舍之。 ? 姜是老的辣，酒是陈的香。老人们的老规矩、老迷信中也不乏真理，老方、偏方有时也会让人受益匪浅，关键在于，你如何去选择正确的方法。
中国式健康 目录
1中国式膳食世界上*好吃的药01. 男人养生肾为先02. 补阳，食补还需慎重03. 延缓衰老的药膳04. 女人经，让药膳来呵护05. 女子不可百日无糖06. 粗粮、精粮利弊谈07. “以形补形”的知之与不知08. 吃心比吃皮好吗？09. 天热食“苦”，胜似进补10. 吃出来的健康好牙齿11. 补身——怎一个“参”字这么简单12. 洗菜也是一门学问13. 吃醋的养生之道14. 酒入菜香更健康15. 一“蛋”拥有，几分讲究16. 谁说狗肉上不了正席17. 萝卜，胜似土人参18. 吃葱的营养误区19. 木瓜丰胸的真相与误区20. 腌熏肉，两千年的爱与痛21. 粽子，不止是为了祭奠屈原22. 温情汤圆的健康陷阱23. 火锅，想说爱你不容易2中国式粥汤只将粥汤献神仙24. 吃饭先喝汤，老来没有伤吗？25. 靓汤也能治病吗？26. 原汤能否化原食27. 汤面漂起的泡沫，是精华还是糟粕？28. 鸡汤补身如是说29. 老火汤的是是非非30. 骨头汤，美丽的谎言31. 天麻炖猪脑，有些头痛吃不得32. 米汤岂可轻弃33. 喝粥不一定好消化34. 药粥熬制有五法3中国式茶道千年养生中国茶35. 日饮茶水应几多36. 头道茶能不能喝37. 夏日热茶胜冷茶38. 日饮一杯茶，癌症可少发39. 茶是烟民的好朋友40. 喝茶减肥的秘密41. 喝茶还能防治心血管疾病吗？42. 平价茶，营养不打折43. 水温决定茶水的质量44. 现代生活的茶器问题45. 隔夜之茶伤脾胃吗？46. 残茶不残，用途多4中国式饮品饮出自然保健经47. 山泉水、纯净水，我们该如何选择48. 烧壶开水不简单49. 中国豆浆甲天下50. 酒是一味古老的中药51. 药酒，是酒亦是药52. 解酒，你做对了吗？53. 米酒，老少咸宜的中国酒54. 喝蜂蜜喝出来的美丽55. 常喝大麦茶能养生护胃？56. 七星茶的功过谈57. 量身喝凉茶58. 花茶的美容经5中国式健身亦动亦静皆健康59. 晨练，健康利弊知多少60. 饭后百步走，你走对了吗？61. 冬练三九，夏练三伏的利与弊62. 气功，玄乎还是真经63. 常打太极，一生无疾64. 五禽戏中的玄机65. 健身八法，八段锦66. 春天，踏出来的好心情67. 放风筝，放飞的不仅是晦气68. 武术，国粹级的健身法69. 吹出来的艺术与健身70. 国球，你所不知道的健身秘籍71. “绳”采飞扬健身忙6中国式孕产孕育天使降人间72. 好运促好孕73. 音乐胎教的真相与谎言74. 孕妇进补的应该与不应该75. 孕期用药的所为与不为76. 坐月子，改善体质一扇门77. 月子里的脏妈妈，要不要得？78. 密不透风的月子保护了谁？79. 产后卧床岂能遥遥无期80. 月子里勿陷“鸡蛋阵”81. 月子里的“无姜不欢”82. 辣的冷的要不要？83. 吃“白”食的妈妈84. 产后红糖水PK白糖水85. 家有一剂生化汤，产后瘀血一扫光7中国式育儿养儿育女父母心86. 宝宝的**口奶，谁说了算？87. 催乳鸡汤的催乳真相88. 胀痛的乳房还需宝宝帮忙89. 如何给宝宝喂奶*科学？90. 母乳喂养，有始且应有终91. “抱”孩子有讲究92. 纸尿裤与棉尿布之争93. 穿百家衣的宝宝健康成长94. 满月“剃头”95. 添加辅食，你做对了吗？96. 若要小儿安，常带三分饥与寒8中国式治疗悬壶济世中国医97. 脸色是健康的晴雨表98. 伸伸舌头知健康99. 酸甜苦辣知健康100. 手指“小太阳”，教你识健康101. 六味地黄丸，补的不仅仅是肾102. 关于按摩的那些误解103. 健康始于足下104. 补中益气汤，补的不止是中气105. 掐人中，晕厥急救**步106. 刮痧，神奇的医术107. 针灸传说108. 居家牵引，颈椎病的自我救赎？109. 咳嗽，勿让姜汤帮倒忙110. 巧治打嗝的土方法111. 鱼刺卡喉该靠谁112. 冻疮还需中医行
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中国式健康 节选
《中国式健康》:千百年来，中国人追求健康长寿的过程就是一个认识自己、感悟健康的过程。从*初的神农尝百草、治病救人到现在精湛、发达的医术，其中漫长而艰辛的发展过程恐怕没有人能通晓。尽管现代的医学高度发展，但我们并没有忘记老祖先们给我们留下来的健康箴言。古老的保健谚语教育了一代又一代中国人，古老的中医疗法救治了千千万万的中国人。这些箴言和方法中的很大一部分，我们至今还受用匪浅。然而，社会在进步，环境在改变，生活条件在上升，生活方式也变得不同，很多老的养生方法与现代化的生活方式并不协调，甚至有些老的观点在经过现代高科技的验证下是错误的。因此，面对祖国传统的“养生方法”、“老规矩”、“箴言”，我们不能盲目相信，更不可随意抛弃，面对这些观点，我们应当择其精华而取之，择其糟粕而舍之。为了让大家能够正确借鉴这些老规矩，“去伪存真”、“弃糟粕，取精华”是我们撰写这本《中国式健康》的初衷，本书从八个方面来探讨了中国式的“健康箴言”：中国式膳食从中国人每天生活中的柴米油盐酱醋茶出发，分析了天天饮食中的营养价值和保健知识；中国式粥汤从营养价值极高的粥和汤出发，探讨了粥汤中的营养分布和治病良方；中国式饮品主要谈谈醇香的中国酒，解读酒以及其他日常饮品中的养生之道；中国式茶道从历史悠久的中国茶出发，披露饮茶过程中不正确的泡茶方式，倡导健康饮茶的概念；中国式健身从古代医学中的“五禽戏”、“八段锦”等健身体操出发，将深奥的保健理论融入日常的锻炼方式中去；中国式孕产讲述分析了月子里的诸多规矩和限制，指导新时代的妈妈们坐好月子，养好身体；中国式育儿从对新生儿的照顾出发，倡导科学喂养，科学育儿；中国式治疗针对中国的传统医学治疗手段，宣传中医的治疗理论，让中医的治疗方法更适合地渗透入我们的生活，成为我们日常生活的保健法典。
中国式健康 相关资料
1. 男人养生肾为先健康外传：中医认为“肾”和饮食与人的衰老、长寿息息相关。我们在日常生活中除注意饮食外，还应注意顾护“肾”，尤其是男人。正所谓若要君寿长，强肾不可忘，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾精亏损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。中医的“肾”与西医解剖学的肾脏不完全一样，西医肾脏主要是排除体内的废物，而中医的“肾”则含义更为广泛。从古至今，补肾就是养生学中的热门话题，我国也流传着很多补肾的秘方，到如今，补肾的营养品、保健品铺天盖地，使人应接不暇，面对这些补肾的药物，人们往往忽视了，最重要、最安全、最有效的养肾药物其实就是我们的食物。保健经书：1. 胡桃仁： 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。” 2. 莲子： 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”3. 豇豆： 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”4. 荷叶： 性平，味苦涩。《现代实用中药》记载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。梦遗滑精可用荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。5. 猪肾： 俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。6. 猪肚： 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐子大，每淡盐汤下三十丸。”7. 何首乌： 性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《本草汇言》有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。 8. 狗肉： 有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。9. 韭菜： 能补益肝肾、壮阳固精。《本草纲目》中言：“韭子之治遗
中国式健康 作者简介
汪建平，汪建平教授，博士生导师。中央保健局特聘专家。现任中山大学医学部主任、副校长，中山大学附属第六医院院长。担任亚太地区肠造口康复治疗协会中国区主席，中华医学会理事，全国结直肠肛门外科学组组长，广东省医学会副会长，广东省胃肠外科学组组长。担任《中华胃肠外科杂志》主编，《外科学》等多部教材副主编。
兰平，兰平教授，博士生导师。现任中山大学附属第六医院副院长，中山大学胃肠病研究所副所长，结直肠外科主任。美国外科医师学院院士，广东省医师协会理事。担任《中华胃肠外科杂志》等期刊的副主编、编委。
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