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田径/体操

中长跑障碍跑（青少年田径技术训练丛书）

青少年田径技术训练丛书

作者：永井纯

出版社：中国画报出版社出版时间：2001-11-01

所属丛书：青少年田径技术训练丛书

页数： 144

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
内容简介
目录
节选

中长跑障碍跑（青少年田径技术训练丛书）版权信息

ISBN：7500921306
条形码：9787500921301 ; 978-7-5009-2130-1
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：100
所属分类：
体育/运动
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田径/体操

中长跑障碍跑（青少年田径技术训练丛书）内容简介

本书是青少年田径技术训练丛书中的《中长跑·障碍跑》分册，书中详细地讲解了中长跑、障碍跑运动的发展概况、技术特点以及训练计划与比赛等等。本书内容全面、图文并茂，讲解深入浅出、通俗易懂，具有较强的科学性，可供广大中学体育教师及体校教练员、运动员学习参考。

中长跑障碍跑（青少年田径技术训练丛书）目录

**章中长跑概述
1 中长跑的分类
2 中长跑的国际动态
3 中长跑的历史
第二章中长跑比赛的技术与战术
1 战术及步幅的合理分配
2 领跑
3 跟随跑
4 以我为主法
5 奇袭作战
第三章中长跑运动员基本要求
第四章训练方法
第五章训练计划
第六章提高训练效果的赛前调整
第七章中长跑教练员的基本要求
后记

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中长跑障碍跑（青少年田径技术训练丛书）节选

在快速之前规定好速度的标准是非常重要的。为了适应各个时期的目标，要选择好适宜的速度。在跑的过程中始终保持同一速度，即使跑速稍有变化，其结果是得到了效果不同的间歇跑。

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