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卓越人生的8个因素 版权信息
- ISBN：9787562447733
- 条形码：9787562447733 ; 978-7-5624-4773-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
卓越人生的8个因素 本书特色
这是一本每个人都需要读的书，读很遍的书。把它放在你的床头，在你需要指导的时候，你就会知道它的作用。
这是你可以送给自己的*好礼物，实现卓越的人生，你需要它。
——著名电影演员、bbc节目主持人davina mccall
卓越人生的8个因素 内容简介
该书从作者独创的“生命之轮”这个核心概念出发，提出了实现卓越人生的8个关键因素——“你的健康”、“你的家庭”、“你的金钱” 、“你的社会关系”、“你的贡献”……，给出了经过实践、调查研究总结出的行之有效的卓越人生实施方案，让你学会如何在生命之轮中保持均衡的发展，从而规划、打造出自己的卓越人生。
怎样才算卓越？学业、事业有成算得上是卓越吗？成为引人瞩目的影星、名人算是卓越吗？家财万贯就是卓越吗？英国排名**的励志大师michael heppell会告诉你一个想不到的答案，一个让人眼前一亮的答案，一个也许你正在努力追求的答案。本书会告诉你：卓越人生不能只靠等待机会，而是要靠自己创造机会！
卓越人生的8个因素 目录
引言
生命之轮——卓越人生的8个因素
第1部分 健康因素
健康之轮
均衡饮食
良好作息
积极思维
第2部分 家庭因素
家庭之轮
至关重要的他人
你的母亲
你的父亲
你的孩子
你的兄弟姐妹
你的祖父母和其他的老辈亲戚们
你的叔伯姨婶们
第3部分 金钱因素
金钱之轮
焦虑和信心
储蓄
精明
债务
生活方式
投资
管理
第4部分 社会关系因素
关系之轮
亲密朋友
同事
你的上司
你的下属
你的邻居
老朋友
新朋友
第5部分 贡献因素
贡献（更高尚的目标）之轮
慈善
你的时间
环境
你自己
你的价值
自我意识
第6部分 理想因素
理想之轮
知道自己想要什么
短期目标（90天之内的）
中期目标（1～5年之内的）
长期目标（5年以上的）
书面计划
视觉化
资源
第7部分 事业因素
事业之轮
合适的工作
乐趣和享受
挑战
薪水和福利
放松
前途
个人效力
第8部分 个人发展因素
个人发展之轮
积极的态度
信心
动机
面对改变的开放心态
课程
阅读
记日记
导师
后记
生命之轮——卓越人生的8个因素
第1部分 健康因素
健康之轮
均衡饮食
良好作息
积极思维
第2部分 家庭因素
家庭之轮
至关重要的他人
你的母亲
你的父亲
你的孩子
你的兄弟姐妹
你的祖父母和其他的老辈亲戚们
你的叔伯姨婶们
第3部分 金钱因素
金钱之轮
焦虑和信心
储蓄
精明
债务
生活方式
投资
管理
第4部分 社会关系因素
关系之轮
亲密朋友
同事
你的上司
你的下属
你的邻居
老朋友
新朋友
第5部分 贡献因素
贡献（更高尚的目标）之轮
慈善
你的时间
环境
你自己
你的价值
自我意识
第6部分 理想因素
理想之轮
知道自己想要什么
短期目标（90天之内的）
中期目标（1～5年之内的）
长期目标（5年以上的）
书面计划
视觉化
资源
第7部分 事业因素
事业之轮
合适的工作
乐趣和享受
挑战
薪水和福利
放松
前途
个人效力
第8部分 个人发展因素
个人发展之轮
积极的态度
信心
动机
面对改变的开放心态
课程
阅读
记日记
导师
后记
展开全部
卓越人生的8个因素 节选
《卓越人生的8个因素》从作者独创的“生命之轮”这个核心概念出发，提出了实现卓越人生的8个关键因素——“你的健康”、“你的家庭”、“你的金钱” 、“你的社会关系”、“你的贡献”……，给出了经过实践、调查研究总结出的行之有效的卓越人生实施方案，让你学会如何在生命之轮中保持均衡的发展，从而规划、打造出自己的卓越人生。
怎样才算卓越？学业、事业有成算得上是卓越吗？成为引人瞩目的影星、名人算是卓越吗？家财万贯就是卓越吗？英国排名**的励志大师Michael Heppell会告诉你一个想不到的答案，一个让人眼前一亮的答案，一个也许你正在努力追求的答案。《卓越人生的8个因素》会告诉你：卓越人生不能只靠等待机会，而是要靠自己创造机会！
卓越人生的8个因素 相关资料
2均衡饮食
吃得有效
欣赏自己所吃的一切
我们身处在一个繁忙的时代。现在随处都可以看到能“边走边吃”的食物，对此我们已经习以为常，而一顿家庭聚餐已经成为过去式。我们比以前更习惯看食物的包装说明，但不知你是否注意到，人们一旦买了食物，很少会想到如何烹制和如何享用这些食物？
多花些时间欣赏自己正在吃的食物，你不仅能在进食时感觉更好，还能更容易地控制自己的体重，饭后你会感觉更好，你的身体也会从你所吃的东西中获取更多营养。
以下就是一些应该做或是避免做的事情。
应该做的事情
·吃饭时候保持平静的心情。
·每一口都细嚼慢咽。
·感受每一口食物的味道。
·吃东西时用舌头品尝食物。
·慢慢吃——吃饭不是比赛。
·只有饿的时候才吃。
·用客观的眼光来打量自己的身体，学会爱惜身体。
应该避免的事情
·吃饭的时候看电视——关掉它！
·有“节食”的念头。
·边吃饭边喝饮料——保持10分钟内不要在进食时喝饮料。
·在压力或疲倦时进食——这会抑制消化和产生发酵现象（令人讨厌）。
·在感觉不舒服时吃东西。
·吃得过多——说起来容易做起来难——特别是当食物很不错时。所以，当你正在进食时，问问自己，“我吃的量是否已经够了”。要倾听自己身体的回答。
卓越建议
用筷子吃饭。这样可以迫使你小口进食，并在吃饭的时候放慢速度。
“我一辈子都在控制体重中挣扎，当我用对待他人的方式来对待自己时，这样的挣扎终于得到了控制。”
——Oprah Winfrey
对食物的意识
食物能给你的身体提供养分，清洁你的细胞，给你带来活力和能量；但食物也能杀死你的细胞，从你的身体中吸取能量，消耗你的活力。听起来挺夸张的，但这是事实。
但也不要因此害怕，只要多花一点时间来关注自己的饮食，你就能扭转局面。
而且最妙的是你能很快看到自己努力的结果；甚至短短的几星期，你就能看到不同。
向他人学习
冲绳岛是日本沿海的一个小岛。当地的居民，冲绳人，据称是“地球上最长寿的人群”，而且百岁老人的数量远远胜过世界上的其他地区。他们不仅拥有成熟的年纪——而且还非常健康、健壮和灵巧。
我不知道你会怎么想，但我对他们的所作所为是挺感兴趣的。其实，很简单。他们吃得健康，听从自然的声音，而且其所作所为有很多都符合我们在《卓越人生的8个因素》一书的健康部分所谈及的要点。
健康地吃的原则
如果你发现自己在食物意识这一项上的分
卓越人生的8个因素 作者简介
Michael Heppell，世界最顶尖的三名天才演说家之一，英国排名第一的励志大师，全球畅销书作者，英国剑桥大学教育领导机构主席。培训过众多商业领导人、顶级运动员、电视明星、电影制片人。
沃克斯豪尔汽车公司、苏格兰电力公司、顶级软饮料公司Britvie、世界超级连锁超市Asda、英国著名航空公司Virgin Atlantic、培生集团、微软、汇丰银行、英国家喻户晓的百货零售连锁商店Argos、移动运营商O2公司等都是他的忠实客户。
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