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姚会民－病由心生 版权信息
- ISBN：9787530845073
- 条形码：9787530845073 ; 978-7-5308-4507-3
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
姚会民－病由心生 本书特色
朋友们，拥有健康，你就是这个世界上*富有的人。假如你在生活的压力下无所适从，假如你正遭受心理疾病的困扰，假如你的微笑越来越少，假如你的天空越来越暗……不妨打开此书，在这里，你将找到重返健康家园的“灵丹妙药”，你将重拾昔日单纯而无忧的笑容！风雨过后，相信你的生命依然绚烂如花！
姚会民－病由心生 内容简介
简介 《病由心生》帮我们找回丢失的心身和谐意识和心身调养方法，可喜的是作者不仅以科普的方法向读者介绍了《医学心理学》中心身疾病的关系和原理。还向我们介绍了社会心理学中的一些普遍存在的心理问题、社会问题（不是病也不是心理障碍），如虚荣心、贪婪心、嫉妒心、嗔恨心、猜疑心、完善心等等。在社会生活中难免会比较，难免冲突，失衡，这些也是常见的，是人性中不确定感的一种心理投射，完全可自我调节或者通过咨询改变。同时，作者也介绍了临床心理学的一些常见心理障碍：抑郁症、焦虑症、躁郁症、神经衰弱、强迫症等等，这些却是属于心理治疗的范畴的。
姚会民－病由心生 目录
第1篇 伤“心”会伤“身”——病由心生第1章 病由心生，一个不可否认的事实一、心理决定健康二、是什么出卖了我们的健康三、病由心生，这是一个事实第2章 不良情绪可导致疾病一、别让不良情绪要了你的命——癌症二、小心不良情绪吞噬掉你的营养——糖尿病三、紧张让头疼频繁发作四、不良情绪容易让眼睛疲劳五、不良情绪可引起皮肤病六、情绪因素可导致风湿病的发生七、情绪波动可使情绪性腹泻发生八、莫让不良情绪间隔你和“好朋友”的友谊——月经病九、情绪变换，难享天伦之乐——不孕症十、情绪多变，溃疡难防——消化性溃疡第3章 不良性格可导致疾病一、性格过分敏感可导致哮喘病二、忧郁可导致急性心肌梗死三、极端内向的性格易引发高血压病四、A型性格易引起冠心病五、急躁的性格容易引发失眠六、多梦、噩梦体验与性格有关第4章 心态不正，损害健康一、不良心态易引起厌食症二、悲观心态易导致自杀三、不良心态易导致慢性疼痛四、不良心态易导致浩癖第5章 常见的心理疾病一、抑郁症——精神上的流行感冒二、焦虑症——事能知足心常惬三、强迫症——执拗下的完美四、疑病症——庸人自扰之五、恐惧症——对自己说“我能行”六、偏执狂——可怜的固执七、神经衰弱——心灵的疲惫八、癔病症——请不要再歇斯底里九、自闭症——试图把自己尘封十、网络综合征——“电子鸦片”的诱惑十一、自恋狂——是精彩还是无奈第2篇 健“身”先健“心”——心理健康的训练方法第1章 良好的情绪是健康的良药一、驾驭情绪，才能驾驭健康二、保持情绪良好的重要原则1．切忌杞人忧天2．学会热爱工作3．培养良好兴趣4．懂得知足常乐5．能够反败为胜6．遇事坚决果断7．懂得珍惜现在8．远离生活烦恼三、疏导你的不良情绪1．让“紧张”慢慢“放松”2．驾驭自己的愤怒情绪3．悲观让健康望而却步4．舒展你“压抑”的心5．不要在焦虑中惶恐不安6．遇事冷静莫急躁7．让恐惧的心变得安适8．化不满情绪为前行动力第2章 保持一颗平常心一、心态健康，身体才能健康二、不管风吹浪打，胜似闲庭信步三、学会“简单生活”四、微笑面对人生五、坦然看待逆境和挫折六、用积极的心态面对生活中的应激七、沉着冷静才能安度危机八、自卑者注定与健康无缘第3章 因为自信，所以健康一、认识自我——为自己画张自画像二、发现自我——你的心理健康吗三、接纳自我——停止与自己对立四、肯定自我——自己才是*棒的五、支持自我——为自己呐喊六、展现自我——给自己一个亮丽的舞台七、创造自我——做全新的自己八、超越自我——冲向生命的顶峰第4章 建立健康的人际关系网一、我们需要人际交往二、影响人际关系的心理效应三、人际交往中的心理原则四、培养优秀社交能力的训练方法1．治愈社交“缺钙症”2．和陌生人友好相处3．记住别人的名字五、与人交往，不良心理需摆脱1．自私——人际交往要不得2．自卑——心灵的麻痹药3．多疑——身边的朋友越来越少4．孤僻——冷冻心灵的冰川5．嫉妒——让你自断前程第5章 爱是*好的家庭心理医生一、不良的家庭氛围会引起情绪压力1．忧郁型家庭氛围2．指责性家庭氛围3．厌恶型家庭氛围4．自私型家庭氛围5．抱怨型家庭氛围6．恐惧焦虑型家庭氛围7．婆家掌权型家庭氛围二、创造良好的家庭氛围1．经营一个家庭，经营一份事业2．学会爱你的家3．享受家庭生活，从现在开始4．汲取家庭的生命力量三、童年时，给孩子一份健康的爱四、从健康的性爱中享受乐趣五、给“空巢”中的老人一份爱第6章 坚定你的意志一、摆脱意志薄弱症的困扰二、训练意志的心理原则三、疏导影响意志的不良心理因素1．克服拖延2．战胜懒惰3．克服盲从4．甩掉依赖5．克服退缩6．锤炼自制力7．培养忍耐力第7章 常见的心理疗法一、什么是心理疗法二、音乐疗法三、精神支持疗法四、认知疗法五、行为矫正疗法六、生物反馈疗法七、森田疗法八、精神分析法九、催眠疗法
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姚会民－病由心生 节选
《病由心生》帮我们找回丢失的心身和谐意识和心身调养方法，可喜的是作者不仅以科普的方法向读者介绍了《医学心理学》中心身疾病的关系和原理。还向我们介绍了社会心理学中的一些普遍存在的心理问题、社会问题(不是病也不是心理障碍)，如虚荣心、贪婪心、嫉妒心、嗔恨心、猜疑心、完善心等等。在社会生活中难免会比较，难免冲突，失衡，这些也是常见的，是人性中不确定感的一种心理投射，完全可自我调节或者通过咨询改变。同时，作者也介绍了临床心理学的一些常见心理障碍：抑郁症、焦虑症、躁郁症、神经衰弱、强迫症等等，这些却是属于心理治疗的范畴的。
姚会民－病由心生 相关资料
在现实生活中，受过打击或者遭受过挫折的人会变得比较敏感，也比较谨慎。在面对人群的时候总是多一分谨慎，担心昨日的伤害会卷土重来。于是，我们身边的一些曾经活跃、曾经热血、曾经青春的朋友，选择了封闭自己，默默地沉寂在一个人的世界，自闭在我们的视线之外。 自闭是一个迷宫，一个自己设计的，来迷惑、麻醉和隐藏自己的迷宫，是一个排斥所有人的荒漠，把自己的落魄丢在大漠的黄沙之中。选择自闭的人误以为这样就能很好地包裹起自己的心灵。却不知道，自闭是黑夜中妖冶的花，看上去很美的它，只不过是黑夜为了掩饰狰狞阴暗的面目而粉饰的迷幻。所以，人在面临失败、不得意或天气不好的情况下，千万不要回家睡觉，更不要独自困在一个貌似安全的心理空间里，因为你这样的选择就可能从此把自己埋葬在高筑的壁垒之中。 那么，造成自闭的因素都包括哪些呢？ 遗传因素：有调查显示，自闭症患者的同胞也患有自闭症的几率是其他人的75～150倍，同卵双胞胎都患有自闭症的几率是60％～90％，可是异卵双胞胎都患有自闭症的几率不到10％。自闭症的遗传率高达91％～93％，这充分表明了自闭症和遗传之间存在着紧密的联系。 环境因素：环境因素是造成自闭症的一个重要原因。如果孩子从小生活在一个缺乏温暖的家庭里，也很少和周围的小朋友在一起玩耍，总是一个人独处，不把自己心里的想法说出来，这就很容易使孩子形成自闭的性格。 心理指导 人的内心世界是由丰富而复杂的感情凝结而成的，所以我们有必要在夫妻间建立起美好温馨的婚姻和家庭，在邻里间建立起和谐的邻里关系，在朋友间建立起坦诚真挚的友谊
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