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瑜伽普拉提

准妈妈瑜伽宝典

作者：何洁

出版社：中国社会科学出版社出版时间：2008-04-01

开本： 20开 页数： 132 页

本类榜单：美丽装扮销量榜

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版权信息
本书特色
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作者简介

准妈妈瑜伽宝典版权信息

ISBN：9787500466598
条形码：9787500466598 ; 978-7-5004-6659-8
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
美丽装扮
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瑜伽普拉提

准妈妈瑜伽宝典本书特色

本书是国内**本写给孕前、孕中和产后妇女的关于瑜伽自我修炼的书。书中针对孕前的瑜伽可以帮助女性增强体质与免疫力，增强盆底肌，矫正不良体态造成的子宫不正，调节内分泌，加强卵子活力，使女性容易受孕。针对孕中的瑜伽可以调节在孕期心理种种的不适和孕吐的难过。并有利于胎儿大脑和身体的发育。针对产后的瑜伽动作、冥想和呼吸可以缓和产后的焦虑和忧郁，帮助产后妇女的子宫和卵巢快速恢复，平衡内分泌系统，消除腹部脂肪，使身材快速恢复。

准妈妈瑜伽宝典目录

前言
**章基础篇
一什么是瑜伽
二瑜伽的形式
三瑜伽对妊娠的功效
四迎接身体的改变
五安全指导
第二章孕育前的瑜伽课程
准备好瑜伽垫开始行动吧!
一瑜伽的热身
二孕前瑜伽修炼计划
第三章孕期瑜伽课程
妊娠初期
一孕妇孕吐
二疲劳
三乳房胀痛
四 1—3个月间的瑜伽体位修炼计划
妊娠中期
一抽筋
............
第四章产后恢复瑜伽教程
第五章日常食物的营养成分表

展开全部

准妈妈瑜伽宝典作者简介

p>何洁，灵慧瑜伽创始人，国际著名高级瑜伽师。早年受教于瑜伽大师张慧兰的得意弟子彼得·陈；1995年东渡日本，入顶级瑜伽大师藤本惠幸门下修炼；1998年创立灵慧瑜伽，并申请了相应知识产权。2001年，入著名的韩国瑜伽生命学院进一步修炼提高。2002年在新加坡卡玛学院学习研究西方瑜伽术普拉提，此后，她的灵知慧普拉提瑜伽馆在国内培训了数十名普拉提瑜伽教练，成绩斐然。近年来在《健与美》、《东方养生》等各类杂志和北京人民广播电台、电

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