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压力太大-心理视窗2.0 版权信息
- ISBN：9787030206589
- 条形码：9787030206589 ; 978-7-03-020658-9
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
压力太大-心理视窗2.0 本书特色
压力就像天气，人人都在谈论，但却没有谁能真正有所作为；压力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健康……我们每个人都在压力中挣扎。压力会缩短我们的寿命，夺去我们挺拔的身姿，过早的在我们容颜上留下衰老的痕迹……本书向你提供了10个简易可行的减压方法，以心理学、心身医学和认知行为疗法为基础，提供了大量具体的建议。
压力太大-心理视窗2.0 内容简介
简介 压力就像天气，人人都在谈论，但却没有谁能真正有所作为；压力就像夜晚的小偷，蹑手蹑脚，一步一步地走近你，偷走了你的睡眠，偷走了你的健康…… 我们每个人都在压力中挣扎。压力会缩短我们的寿命，夺去我们挺拔的身姿，过早在我们容颜上留下衰老的痕迹……尽管知道这一切，我们却似乎无力挣脱。 还等什么呢?这本小书向你提供了lo种切实可行的减压方法。本书作者是一位身心健康专家，对压力这个话题了如指掌。关于如何应对压力，如何健康地生活，本书以心理学、心身医学和认知行为疗法为基础，提供了大量具体的建议，作者的睿智闪烁于书中。
压力太大-心理视窗2.0 目录
简介 **章 评价你的压力水平 第二章 找到健康的应对方式 第三章 有效利用你的强项第四章 融入生活第五章 使用食疗法
展开全部
压力太大-心理视窗2.0 节选
这本书介绍的10种简单有效、富有创意的方法，能帮你大大削弱压力可能带来的不良影响。有些方法立竿见影，比如可以立刻缓解肌肉紧张，使思路更清晰，使睡眠更酣畅；有些方法就像在银行储蓄，你将一点点转变，一步步使自己免受疾病侵袭，引导自己走向更长寿、更幸福、更有成就的生活。
压力太大-心理视窗2.0 作者简介
C．M．惠勒。医学博士，哲学博士．美国哥伦比亚特区华盛顿心身医学中心工作人员，俄勒冈州波特兰心身医学的创建人，波特兰州立大学公共健康学院讲师。
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