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心理健康教育与训练 版权信息
- ISBN：9787306029355
- 条形码：9787306029355 ; 978-7-306-02935-5
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
心理健康教育与训练 本书特色
随着社会竞争压力不断增大，社会刺激变得多样化与复杂化，大学生的心理健康问题越来越多，也越来越严重。加强对大学生心理健康教育势在必行。本书通俗地介绍了心理学界较权威的心理咨询理论，同时选择编排了一些具有实践意义的可操作性强的内容；既有心理测试，又有实际操作训练。
心理健康教育与训练 内容简介
本书以大学生心理健康教育为主线，从了解人体入手，对心理健康、人际交往、创新人格以及职业心理等当前大学生中普遍关心的问题进行深入浅出的分析；并通过大量的人体图解、心理测试和“实操训练”，使其内容更加贴近教学、贴近学生、贴近实际。该书内容通俗易懂，既可作为高校心理健康教育的教材，也可作为广大在职人员心理健康培训的教材和广大青少年心理健康教育的读物。
心理健康教育与训练 目录
**章 了解人体 **节 神经系统 一、人体的司令部——脑 二、中枢神经系统之二——脊髓 三、周围神经系统 四、心理活动与神经系统的关系 五、神经系统的保健 第二节 呼吸系统 一、人体的气味探测器——鼻子 二、空气和食物的共同通道——咽喉 三、呼吸之门——肺 四、呼吸与心理的联系 第三节 循环系统 一、生命之派——心脏 二、人体的密码——血液 三、体内卫士——淋巴 四、血液再生工厂——脾 五、心跳的秘密 第四节 消化系统 一、人体的粉碎机——口腔 二、消化流水线——胃肠道 三、人体的化工厂——肝胆 四、消化与心情的关系 第五节 感觉器官系统 一、心灵的窗户——眼睛 二、人体的收音机——耳朵 三、百味测试器——舌 四、人体的发声器——声带 五、*大的感觉器官——皮肤 六、心情的调控中心 第六节 泌尿系统 一、血液的过滤器——肾脏 二、膀胱与排尿 三、紧张刺激对排尿的影响 第七节 内分泌系统 一、认识糖尿病 二、人体各分泌腺 三、激素的作用 第八节 生殖系统 一、男性健康 二、女性健康 三、生命的孕育过程 第九节 躯体和四肢 一、手足 二、关节 三、远离肥胖 第十节 定期体检 一、体检常规项目 二、特殊检查项目 三、特殊人群检查项目第二章 心理健康 **节 气质 一、四种主要气质类型的基本特征 二、四种主要气质所适合的职业 气质类型测评 第二节 性格 一、美国心理学家卡特尔的16种性格因素 二、性格的特征 性格特征测评 性格类型测评 情绪类型测评 第三节 心理素质 一、意识和潜意识 二、心理动力 三、心理过程 四、心理状态 五、心理特征 六、心理健康标准 心理健康状况测评 七、心理障碍表现 精神压力测评 情绪控制能力测评 心理适应能力测评 抗挫折能力测评 心理调节 能力测评 八、性心理 恋爱观测评第三章 人际交往 **节 人际关系 一、人际关系的形态与因素 二、人际交往双胜法则 三、人际交往的原则 四、人际交往的技巧 人际关系测评 五、职场与上司相处的技巧 六、职场与同事相处的技巧 七、职场晋升技巧 **印象测评 第二节 交往能力 一、人际交往能力 二、交际能力的培养 三、网络交往 人际交往能力测评 EQ测评 第三节 交往礼仪 一、接待礼仪 二、交流礼仪 三、宴席礼仪 人际关系心理诊断测评 合作能力测评 五、相关活动第四章 创新人格 **节 创新能力测评 创造能力测评 思维能力测评 思维灵活性测评 意志力测评 逻辑推理能力测评 反应能力测评 第二节 创新能力与创新人格 一、提高创新能力 二、养成创新人格第五章 职业心理 **节 生涯与人生发展 一、生涯与人生 二、就业的心理问题与心理调适 第二节 职业能力 一、了解自己的职业能力 细节 关注能力测评 沟通能力测评 危机管理能力测评 推销能力测评 开拓能力测评 行动能力测评 创业能力测评 执行能力测评 二、了解适合自己的职业 职业价值观的9种类型判断的测评 三、应对面试 第三节 提高职业综合能力 一、职业综合能力测评 目标动机测评 时间管理能力测评 交流能力测评 应付困境能力测评 二、相关活动主要参考文献
展开全部
心理健康教育与训练 节选
随着社会的发展，社会竞争压力不断增大，社会刺激变得多样化
与复杂化，大学生的心理健康问题越来越多，也越来越严重。虽然20
世纪80年代中后期，心理咨询作为提高学生心理健康水平的手段，被
引入我国的教育教学过程中，特别是在一些大中城市得到一定程度的
普及，但是与我国的实际需要相比，还有一定的距离。如何对大学生
进行心理健康教育，是摆在广大教育工作者面前的重要课题。加强对
大学生心理健康教育势在必行。因此，我们迫切需要一批懂得心理学
理论知识和驾驭心理咨询技巧的教师；也迫切需要一些符合学生特点
的、便于“实操实训”的教材。鉴于这一点，我们根据高职高专大学
生的特点，组织编写了《心理健康教育与训练》一书。
本书共五章，主要内容包括：了解人体、心理健康、人际交往、
创新人格与职业心理。
本书的主要特色：**，理论联系实际。本书通俗地介绍了心理
学界较权威的心理咨询理论，同时选择编排了一些具有实践意义的可
操作性强的内容；既有心理测试，又有实际操作训练。第二，应用范
围广泛。
该书既可作为高校心理健康教育的实训教材，也可作为广大在职
人员心理健康教育培训用书和广大青少年的课外读物。
本书由谭洛明、张荣烈主编，孙萍、黄怡副主编。各章具体分工
是：黄怡编写**、第二章；谭洛明、赵小段编写第三章；谭洛明、张
荣烈编写第四章；孙萍编写第五章。*后由谭洛明、黄怡统稿，定稿。
由于作者学识有限，书中疏漏和不妥之处在所难免，敬请专家和
广大读者批评指正。
编 者
2007年8月8日第三章 人际交往
人际关系是人们为了满足某种需要，通过交往形成的比较稳定的心理关系。
一、人际关系的形态与因素
(一)形态：按双方心理距离长短，可分为四种形态
1．亲密形态：交往频率高、信任、理解、吸引、相互满足对方的需要，不
计较得失。
2．互利形态：互惠互利，由共同需要维系，多是同事同学关系。
3．勉强形态：交往双方缺少魅力，但无法解体，是一种克制的表面的关系，
有小型冲突发生。
4．冲突形态：双方难以相容，交往中断，关系进一步深化甚为困难。
(二)因素
1．增进因素：空间距离、交往频率、相似因素、心理特点互补、良好个性
特征、仪表。
2．妨碍因素：**印象、首因效应、近因效应、晕轮效应、刻板效应、自
我认知、文化因素。
3．沟通因素：语言、态度、个性、距离。
4．*好的沟通方式：聆听。
二、人际交往双胜法则
(一)双胜分析
1．人际交往一般有四种结局：我胜你败，你胜我败，两败俱伤，双胜无败。
2．如果出现了一胜一败，失败方有三种选择：屈服——口是心非；怀恨在
心——伺机报复；疏远——不来往。
3．无论“失败者”做出哪一种选择，都不会给胜者带来幸福，*终导致两
败俱伤。
(二)双胜
1．双方都得到自己想要的东西。
2．虽然没有都得到自己想要的一切，但都得到自己*想要的东西。
3．虽然没有都得到自己*想要的东西，但得到该得到的东西。
4．尊重是双方都想得到的东西，双方只要相互尊重就是双胜。
(三)双胜与竞争
1．竞争会出现胜负，因为竞争对手的存在能促使人们更好地发挥自己的潜
在能力。
2．竞争者都想胜出，只要发挥了潜能，就是胜利者。
3．病态竞争心理有四种表现：希望对手失败，不尊重对手；非要争一高低，
必胜别无他求；目标太高，野心太大；竞争中藏敌意，宁愿自己不赢，也要对
手输。
4．要达到双胜，必须同时是一个“有竞争精神的合作者”和“有合作精神
的竞争者”。
5．兼顾双方利益和尊严就是“双胜原则”。
(四)双胜八法
1．真诚赞赏法——双方都没有问题。
2．幽默化解法——双方都没有实质问题。
3．积极倾听法——对方觉得有问题。
4．敞开心扉法——对方有态度问题。
5．支持性对抗法——对抗的是错误，支持的是犯错的人。
6．广义推销法——需得到对方支持。
7．广义谈判法——双方都有问题。
8．分两步反应法——对方不讲理时。
三、人际交往的原则
(一)平等的原则
1．无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，
才能深交。
2．切忌因工作时间短，经验不足，经济条件差而自卑。
3．不要因为自己是大学毕业生或年轻、美貌而趾高气扬。
(二)相容的原则
1．心理相容，即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包含以及宽
容与忍让。
2．主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但结交与自己性格相似的人，
还要结交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补，处理好竞争与相容的关
系，更好地完善自己。
(三)互利的原则
1．交往双方的互惠互利，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。
2．不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要有所付出和奉献。
(四)信用的原则
1．信用是指一个人诚实、不欺、信守诺言。
2．以诚实为本的原则，不要轻易承诺；一旦承诺，要设法实现，以免失信
于人。
3．朋友之间，言必行、行必果、不卑不亢，端庄而不过于矜持，谦虚而不
矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者，而要显示自己的自信心，取得别
人的信赖。
(五)宽容的原则
1．宽容表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。
2．人际交往中往往会产生误解和矛盾，这就要求在交往中不要斤斤计较，
而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度，不计较对方的言辞，并勇于承担
自己的行为责任。
3．只要我们胸怀宽广，宽容待人，生气的一方也会自觉无趣。
4．宽容克制并不是软弱、怯懦的表现；相反，它是有度量的表现，是建立
良好人际关系的润滑剂，能结识更多的朋友。
四、人际交往的技巧
1．记住他人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人有礼貌相待、
备受重视之感，给人以平易近人的印象。
2．举止大方、坦然自若，使他人感到轻松、自在，从而激发交往动机。
3．培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
4．培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的
享受。
5．与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人。
6．做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅使自己快乐、涵养性高，他人也
会心情愉悦。
7．注意语言的魅力：安慰受伤的人，鼓励失败的人，肯定取得成就的人，
帮助有困难的人。
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