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马拉松跑-从新手到世界冠军(第二版)

马拉松跑-从新手到世界冠军(第二版)

作者:内鲁卡
出版社:人民体育出版社出版时间:2006-12-01
开本: 32开 页数: 218
读者评分:5分1条评论
本类榜单:体育/运动销量榜
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马拉松跑-从新手到世界冠军(第二版) 版权信息

  • ISBN:7500929609
  • 条形码:9787500929604 ; 978-7-5009-2960-4
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 所属分类:>

马拉松跑-从新手到世界冠军(第二版) 本书特色

本书作者是20世纪90年代英国*成功的马拉松运动员,书中极具价值的指导将帮助你在长跑训练中得到*大的益处。无论是*喜欢挑战马拉松赛的初学者,还是具有丰富经验但仍然想提高自己比赛战术的运动员,本书都能为您提供宝贵的建议: 安排有效的强化训练以及极限训练 训练要特别刻苦但绝不过度 提高耐力与调节步伐 调整*佳的竞技状态 这本*新修订的版本包括了一些专业运动中及初学者的案例分析、额外训练计划以及半程马拉松的相关内容,这一切都能极大地帮助您的训练。

马拉松跑-从新手到世界冠军(第二版) 内容简介

本书包括了关键的训练小帖士,循序渐进的训练计划和对优秀马拉松运动员独到的生活洞察力,是当前或者渴望成为高水平运动员、教练员与马拉松运动谜的**读物。

马拉松跑-从新手到世界冠军(第二版) 目录

序言
导言
第1部分 每—位跑步者都需要知道的问题
**章 开始
成为一名马拉松运动员
第二章 马拉松的基础训练
为世界杯而训练
第三章 比赛的特殊训练:发展耐力和速度
为奥运会马拉松训练
伦敦马拉松赛前*佳状态
第四章 有关生活方式的事宜:饮食、休息和恢复
欧洲马拉松锦标赛
第五章 赛前准备
亚特兰大倒计时
第六章 比赛经验:*佳竞技状态
以*佳状态迎接伦敦马拉松赛
第七章 如果陷入困境:损伤和过度训练的问题
克服损伤
第2部分 勇争**

.第八章 训练周期:全年训练计划
通向布达佩斯之路
第九章 战术与策略
韩国的快速完成
第十章 职业运动员
肯尼亚训练营
第十一章领悟点滴
从我的错误中学习
附录一
理查德内鲁卡的职业细节
半程马拉松训练
马拉松训练计划
马拉松运动员的伸展运动
马拉松运动员的负重和循环训练
展开全部
商品评论(1条)
  • 主题:受益匪浅,老书新读

    内容相当不错,受益匪浅。

    2011/12/28 11:53:34
    读者:fai***(购买过本书)
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