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柔力健身球

作者：姜桂萍

出版社：人民体育出版社出版时间：2002-10-01

开本： 32开 页数： 304

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

柔力健身球版权信息

ISBN：7500923171
条形码：9787500923176 ; 978-7-5009-2317-6
装帧：精裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

柔力健身球内容简介

柔力健身球富于弹性，色泽明快，擅长滚动，动作舒适有趣，可依托球对人体各部位进行锻炼，在缓解腰背部疲劳、腹部减脂方面有明显的作用，是一项方便、有效的健身活动。书中介绍了柔力健身球的健身功效、具体的锻炼方法和成套动作范例，以图为主，直观性强，易学易练。

柔力健身球目录

**章
柔力健身球的健身作用

**节
缓解背部疲劳

第二节
减少腹部脂肪

第三节
矫正不良姿势

……

第二章
柔力健身球的基本锻炼方法

**节
躯干主要部位的锻炼方法

第二节
四肢锻炼方法

第三章
柔力健身球成套锻炼方法

**节
少儿成套动作范例

第二节
青年成套动作范例

第三节
中老年成套动作范例

第四节
办公室成套动作范例

……

第四章
进行柔力健身球锻炼时应注意的事项

**节
健身的原则

第二节
运动中应注意的问题

第三节
柔力健身球要锻炼于生活之中

主要参考文献

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