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水上娱乐 版权信息
- ISBN:7500927517
- 条形码:9787500927518 ; 978-7-5009-2751-8
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
水上娱乐 内容简介
本书主要介绍了水中健身的益处、水中健身是*佳的运动选择、游泳是*好的健身运动、实用性健身游泳、在水中如何玩游戏、冲浪运动、滑水运动等内容。
水上娱乐 目录
一、水中健身的益处(一)水中健身抵御寒冷(二)水中健身塑造健美体型(三)水中健身的独特优势二、水中健身是*佳的运动选择(一)积极的水中健身可预防猝死.(二)“亚健康状况”不等于健康.(三)“现代化的生活”带来的运动不足(四)适当的水上健身能预防心肌梗塞(五)普通的运动常会带来意外的危险(六)健身游泳将成为本世纪的运动健身项目三、游泳是*好的健身运动(一)肥胖症是疾病的初期症状(二)肥胖人在水中健身的益处 (三)健身锻炼的好方法——游泳(四)水中——*好的健身房(五)水中健身运动——年轻10岁四、水中健身——健康游泳(一)游泳健身的益处(二)游泳健身的特点(三)游泳健身的服装、器材及场地选择(四)学游泳的诀窍(五)怎样浮出水面(六)充分发挥手和脚在水中的作用(七)学习健身游泳的基本常识五、蛙泳健身的基础知识(一)蛙泳的由来与发展(二)蛙泳基本动作技术(三)蛙泳的出发与转身六、实用性健身游泳(一)踩水(二)侧泳(三)反蛙泳(四)潜泳(五)着装泅渡(六)水上救护七、泳坛趣闻八、在水中如何玩游泳九、滑水运动十、冲浪运动十一、帆板十二、划般十三、摩托艇十四、帆船十五、潜水
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