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上班族活力健康配方

作者：岩风

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2005-01-01

开本： 小32开 页数： 193

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

上班族活力健康配方版权信息

ISBN：7530838075
条形码：9787530838075 ; 978-7-5308-3807-5
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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上班族活力健康配方内容简介

现代社会是一个高节奏的社会，“忙”成为大多数上班族的主旋律。怎样才能在这样的旋律下保证健康、保持体形已经成为令大多数上班族头痛的问题。其实保持健康很简单，只要你注意了在工作和生活中的一些细节，并养成良好的习惯，在一些行之有效的方法指导下，你会发现得到健康并不是想像中那么困难。
也许你还年轻，并因为拥有着健康而可以毫不在意自己的行为，但*终你会为自己的轻率崦后悔。也许有一天你已经获得了事业上的成功，但失去了健康，到那个时候你才会明白健康对于一个人真正的重要性。
输了健康……赢了世界又怎样呢？

上班族活力健康配方目录

**章合理的饮食是健康的基石
**节适时，适当，适量——上班族饮食三原则
第二节不丰富的便当也能吃出营养
第三节选择外食的方法
第四节小心快餐陷阱
第五节商务用餐小技巧
第六节让烟酒远离你的生活
第二章上班族的健康食谱
**节健康食品真的健康吗？
第二节自制果汁=营养+美味+卫生
第三节健康早餐的十种做法
第四节快速自制营养晚餐
第五节健康药膳食普
第六节营养减肥套餐，让你两者兼顾
第三章适当的运动是健康的保证
**节运动的方式因人而异
第二节办公室综合征及其应对方式
第三节警惕计算机综合征
第四节保持体形的减腹运动
第五节小心爱护你的关节
第六节简单有效的运动方式
第四章心理健康比身体健康更重要
**节良好的心态助你走出第三状态
第二节对于强大的压力应该正确面对
第三节抑郁症以及治疗方法
第四节脑力透支与心理疲劳
第五节心理健康也同样需要“锻炼”
第六节身心健康互为影响
第五章芳香疗法=身与心的健康
**节不得不信的奇妙方法
第二节保持空气流通
第三节治愈你的小病痛
第四节消除疲惫，放松神经
第五节让你变得更漂亮
第六节保持良好的体形
第六章你也可以练练瑜珈
**节并不神秘的瑜珈
第二节瑜珈的基础练习
第三节瑜珈能治愈的疾病
第四节瑜珈*大的功效：清心明智
第五节瑜珈护肤术
第六节瑜珈减肥术

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